酷暑如何解暑？

夏天給人最大的感受就是炎熱，為了解決這股炎熱，有的人是會整天呆在空調(diào)房里，有些人干脆在游泳館里呆上一整天，其實，解決炎熱最好的方式還是飲食，通過食物解暑是最健康的，同時對于身體也是最好的，一方面在很多食物中有足夠多的營養(yǎng)，對于身體所需能夠很好的補充，另一方面在不少食物中水分是極多的，這樣的話在夏天能夠給身體提供大量的水分。下面小編就簡單的介紹2類食物，讓你在這個夏天能夠遠離燥熱。

一、夏天涼性食物要多吃

在夏天對于涼性食物要多多攝取，因為很多涼性食物能夠給身體帶來足夠多的涼意，這股涼意能夠起到解暑的作用，同時對于生津止渴、排毒養(yǎng)顏是非常有幫助的。

1、多吃番茄

夏天是番茄成熟的季節(jié)，在夏天多吃番茄是能夠起到解暑的作用。同時，對于不少減肥的人來說，多吃番茄是能夠幫助瘦身的。

對于男性來說，多吃番茄是可以預防前列腺的，這是因為在番茄中有足夠多的番茄素，對于改善前列腺是有很大的幫助。

而對于不少愛美的女性來說，多吃番茄是能夠起到美容的功效，這是因為在番茄中有豐富的維生素C，能夠起到改善皮膚的作用，同時能夠延緩衰老。

當然，最主要的還是因為多吃番茄能夠對于熱性病有很好的抵制，多吃番茄是能夠起到解暑除乏的作用，對于清熱解毒也是有幫助的。

2、多吃茄子

茄子也是成熟于夏天的食物，在夏天多吃茄子對于身體是有好處的，這是因為茄子屬于涼性的食物，對于清熱解毒是非常有幫助的。

特別是對于夏天很多皮膚過敏的人來說，多吃茄子是能夠很好的保護皮膚，例如：對于皮膚長痱子有很好的抑制。

在《滇南本草》中記載：茄子能夠散血、消腫。因此，夏天多吃茄子能夠起到活血的作用，對于消除腫脹也是很有幫助的。

同時對于不少血壓高的人，在夏天多吃茄子是能夠起到降血壓的作用，因為天氣炎熱是會讓很多高血壓的朋友血壓有所增高的，吃茄子能夠很好的緩解血壓的升高。

當然在這里介紹茄子還是因為多吃茄子是能夠起到清熱解毒的功效。

二、夏天解暑多吃瓜

夏天不僅僅是很多寒性食物成熟的時節(jié)，也是很多瓜類食物成熟的季節(jié)。在夏天多吃瓜對于身體解暑，遠離燥熱是很有幫助的。

1、解暑首選西瓜

夏天天氣炎熱要是在這個時候吃上一個西瓜，那股涼意的確是非常棒的，可以毫不猶豫的說，西瓜絕對是夏天解暑第一瓜，在夏天吃西瓜解暑已經(jīng)成了很多人正在做的事情。

同時，多吃西瓜是能夠起到清熱利濕的作用，對于身體毒素的排出也是很有幫助的。

2、夏天吃點“苦”

要說夏天令人皺眉頭的瓜，那無疑就是苦瓜，在夏天多吃苦瓜對于身體是非常有幫助的，但是很多人都害怕苦瓜中的那種苦澀，因而，在夏天是會離苦瓜遠遠的。

其實，苦瓜中的那種苦澀對于解暑是非常有幫助的，能夠很好的幫助進行清熱解毒，對于身體中的毒素，在吃苦瓜的時候是能夠很好的消除。

特別是對于三伏天氣，多吃苦瓜是能夠很好的解除身體的濕氣，可以說，在夏天瓜類食物中營養(yǎng)含量最高的瓜就是苦瓜了，多吃苦瓜對于健康是非常有幫助的。苦瓜中的營養(yǎng)含量是極高的，但是，讓很多人止步的還是苦瓜的那種苦澀，殊不知，正是這種苦澀，消解了身體的濕熱。

同時多吃苦瓜，能夠達到益氣補陽的效果。

因此，在夏天的時候，多吃苦瓜對于健康是非常有幫助的。

3、夏天多吃冬瓜

說到冬瓜，很多肥胖的人都是有很大的體會，多吃冬瓜對于減肥是很有幫助的。這是因為在冬瓜中丙醇二酸的含量是極多的，能夠有效的把身體的糖分變成脂肪，并且冬瓜中是沒有脂肪的。

這樣的話，即使吃再多的冬瓜，也不會造成身體熱量的增多，對于減肥來說是非常有幫助的。因此，對于夏天減肥的人來說，多吃冬瓜是能夠起到減肥的目的。

同時，在夏天吃冬瓜是能夠起到利尿的功效，這是因為在冬瓜中有超過百分之九十是水分，能夠很好的通過尿液，把身體的毒素排放出來。

并且，冬瓜中鉀鹽含量是要遠遠鈉鹽含量的，對于高血壓病人來說，多吃冬瓜是能夠很好的降低血壓，同時對于腎臟出現(xiàn)問題的朋友來說，也是可以多吃冬瓜的。

冬瓜是屬于性寒味甘淡食物，在夏天多吃是能夠起到清熱解毒的作用，對于清熱生津也是很有幫助的。

因此，在夏天為了解除身體的燥熱多吃冬瓜吧。

結語：

通過上面兩大類食物的簡單講解，相信各位朋友對于夏天解除身體的燥熱有了很多的了解了，可以說，在夏天解熱的食物還有很多，上面說到的僅僅是其中的一部分，希望上面的5種食物對于各位朋友在這個夏天解暑有很大的幫助。