說(shuō)早安 曬早餐

你的早晨是在忙亂中打仗，還是在餐桌上悠然享受 ?“說(shuō)早安，曬早餐”會(huì)成為風(fēng)靡朋友圈的健康新名牌，而在這場(chǎng)晨間旋風(fēng)中，我們?cè)谝獾牟皇嵌嗝椿〞r(shí)間的廚藝，而是做“健康晨型人”的生活態(tài)度。

綠茶冷面

酷暑來(lái)臨，早晨起床后經(jīng)常會(huì)感覺(jué)沒(méi)有胃口。這時(shí)候，一碗冰涼清香的冷面，一定會(huì)讓你胃口大開(kāi)。蔬菜食材提前一晚洗凈備好，面條煮開(kāi)后撈出瀝水，待你準(zhǔn)備停當(dāng)再將所有材料倒進(jìn)面碗，攪拌均勻就可以大口開(kāi)吃了。過(guò)涼水后的冷面柔韌耐嚼，涼爽滑順，綠茶面的淡淡茶香更能迅速喚醒清晨的腸胃。

材料

180克有機(jī)綠茶面

1/4杯羽衣甘藍(lán)

1/4杯毛豆仁、黃瓜絲

3杯冷面汁

少許白蘿卜絲

少許香油和黑芝麻

做法

1 .在沸水中放入綠茶面煮熟，然后過(guò)冷水冷卻。

2.在綠茶面加鹽和胡椒，與羽衣甘藍(lán)、毛豆仁一起攪拌均勻。

3.以白蘿卜絲和黃瓜絲點(diǎn)綴在冷面上，最后倒入冷面汁，并撒上黑芝麻裝飾。