新娘如何快速減肥的方法

新婚將至，除了拍上一套美美的婚紗照之外，很多準新娘們還會在婚前減肥，本文將帶來，準新娘們快看過來吧。

新娘如何快速減肥一

維持身體熱量，加快新陳代謝，洗熱水浴有同樣的功效，秋冬季節泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。當新娘將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。同樣，用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用。

新娘如何快速減肥二

每周至少有4次以湯代飯，堅持10周，你就可以減掉將近20%的體重。因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。建議在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100~190千卡的熱能，而午餐時喝湯吸收的熱量最少。為了防止長胖，新娘可選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。★★★★相關閱讀：準新娘婚前減肥攻略 四種不能碰的食物要牢記

新娘如何快速減肥三

運動永遠是不可缺少的減肥方法。但是秋冬季天氣寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，不太適合偏肥胖的體形。建議超重肥胖者每天快走30-45分鐘，能量消耗可達100-200千卡。

新娘如何快速減肥四

在秋冬季節，室外活動減少了，太陽也少曬到，身體的一些機能就開始偷懶，脂肪開始堆積。多曬太陽可以喚醒身體，讓那些罷工的地方運動起來，這才是健康的減肥方案。

新娘如何快速減肥五

冬季是一年中最能瘦下來的季節，因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多，所以新娘不要在太溫暖的環境中久呆。在溫暖的室內，要適當少穿些，以保持交感神經活躍，可以有助減脂。

新娘如何快速減肥六

為了掩飾發胖的體型，選擇一款合適的塑體內衣就可以解決問題。而為了達到再不反彈的減肥目的，推薦嘗試穴位埋線減肥。它的最大優點就是沒有副作用，在減肥的過程中新娘依然可以精力旺盛。即便是在秋冬季節結婚，只要好好美體瘦身，新娘一樣可以和春夏季那般光彩照人!

新娘如何快速減肥七

午餐前半小時最好吃點粗糧制成的餅干、面包或無糖酸奶及水果，不僅因為它們比較利于消化，最主要的是它們不會妨礙你在午餐時的胃口。此外，由于不那么饑餓了，你還可以理智地選擇午餐食物，讓自己吃得既解饞又健康。