薏米和紅豆可以減肥嗎_四種人不宜喝紅豆薏米水

我是咕嚕轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，一個(gè)專注個(gè)人成長(zhǎng)和生活感悟的90后。點(diǎn)擊上方關(guān)注，歡迎大家共同探討、共同進(jìn)步！

最近我在實(shí)施我的減肥計(jì)劃，俗話說(shuō)一年之計(jì)在于春，春天不減肥，夏天徒傷悲，趁著還有外衣遮遮肥肉的時(shí)候，偷偷地減個(gè)肥吧。

女孩子減肥就是一個(gè)又一個(gè)輪回，每天要么在減肥，要么在準(zhǔn)備減肥的路上。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，最動(dòng)聽(tīng)的三個(gè)字不是“我愛(ài)你”而是“你瘦了”。

還記得當(dāng)年爆火的霍思燕減肥法嗎？——紅豆薏米水減肥法。

微博截圖

(14年了原來(lái)已經(jīng)過(guò)了那么久了）當(dāng)年霍思燕在孕期的時(shí)候胖到130斤，是娛樂(lè)圈少有的“正常懷孕”的樣子，產(chǎn)后復(fù)出時(shí)已經(jīng)瘦回了懷孕前的身材。估計(jì)大家都看過(guò)了就不上圖了。

在參加節(jié)目中她介紹到產(chǎn)后減肥心得，說(shuō)自己是喝紅豆薏米水瘦下來(lái)的，以及介紹了紅豆薏米水的做法，那段時(shí)間紅豆薏米水簡(jiǎn)直爆火，一直在減肥路上的小伙伴紛紛把它當(dāng)做減肥神器。

那么，紅紅豆薏米水真的可以減肥嗎？真的有那么神奇嗎？

紅豆薏仁感覺(jué)一直都挺受女性朋友的喜愛(ài)，因?yàn)樗_實(shí)有美容瘦身的作用。

《本草綱目》中提到過(guò)它的功效：健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年。

簡(jiǎn)單點(diǎn)就是說(shuō)，喝紅豆薏米水確實(shí)可以祛濕利水，有消水腫的功效。那就要小伙伴確認(rèn)自己是“真胖”還是“虛胖”了。

虛胖就是水腫，早上起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己臉比平時(shí)腫一圈，身體肥胖處的肉肉軟綿綿的以脂肪為主，看起來(lái)比較臃腫，就屬于虛胖。

我的身材偏胖的，因?yàn)榭偣懿蛔∽约旱淖彀停缘枚啵矚g吃面食，還特別喜歡喝冷飲奶茶。年紀(jì)小的時(shí)候不懂惜命，等時(shí)候到了總是要還的?？吹轿疫@篇文章的女孩們，真的建議少喝冷飲，對(duì)自己好還有好身材哦。

因?yàn)榉逝謺?huì)給身體帶來(lái)很多的毛病，前段時(shí)間安排自己去看了中醫(yī)，確認(rèn)就是濕氣重虛胖，醫(yī)生強(qiáng)調(diào)最多的一句話就是：管住嘴！

特意買了好看的養(yǎng)生壺，煲了紅豆薏米水來(lái)喝，今天是第4天啦，每天早上起床上完廁所就習(xí)慣性地上秤，體重真的每天都在掉。（這個(gè)時(shí)間段測(cè)量的體重最準(zhǔn)哦）

紅豆薏米水對(duì)于濕氣重的虛胖人群來(lái)說(shuō)是有非常顯著的效果的，親身體驗(yàn)。但是有4個(gè)誤區(qū)要注意啦，不然也是無(wú)效減肥。

此紅豆非彼紅豆

紅豆薏米中的“紅豆”指的是“赤小豆”，公司的同事姐姐跟我一樣煮紅豆薏米水喝，她卻沒(méi)有一點(diǎn)效果，后來(lái)才知道用錯(cuò)了紅豆。

紅豆

紅豆和赤小豆的區(qū)別。

赤小豆

紅豆形狀比較圓潤(rùn)、短胖，而赤小豆的形狀比較細(xì)長(zhǎng)，像圓柱狀。其實(shí)還是很好區(qū)分的，只是很多人一開始聽(tīng)到的是紅豆薏米先入為主了。

在中醫(yī)用藥來(lái)說(shuō)，一般入藥使用的都是赤小豆，取其利水作用。紅豆口感比較綿密，家里面煲粥飲食一般用的是紅豆。

小伙伴們別用錯(cuò)了哦。

薏米錯(cuò)了

薏米雖然可以祛濕，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會(huì)加重寒氣，因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。

現(xiàn)在市場(chǎng)上也有熟薏米可選的，沒(méi)有可以自己炒一下再煲。

是否為適宜人群

關(guān)注自己的身體，是不是濕氣過(guò)重引起的臃腫肥胖，如果是實(shí)實(shí)在在的strong的話，喝再多的紅豆薏仁水也救不了你。

可以從這幾個(gè)方面自檢：頭發(fā)跟臉上老是油油的、睡覺(jué)起不來(lái)容易犯困沒(méi)精神、早起刷牙舌苔白白的、胃口不好、大便不成形沾馬桶。（據(jù)說(shuō)孕期的人群不能喝哦）

管住嘴

在喝紅豆薏仁水的時(shí)候就不要再大吃大喝了，好的身體、好的身材都是要靠好的習(xí)慣來(lái)維持的。就算你喝完紅豆薏仁水后體重減下來(lái)了，但管不住嘴你依然會(huì)胖回去。

肥胖人群想要一直保持好身材，靠著一時(shí)半會(huì)的忌口是不行的，除非你改變?cè)瓉?lái)不好的飲食和生活習(xí)慣，并一直堅(jiān)持。

都說(shuō)減肥3分靠運(yùn)動(dòng)，7分靠飲食，我認(rèn)為學(xué)會(huì)怎么吃更重要哦。

以上是我近期的瘦身心得，希望可以幫助小伙伴在夏天來(lái)臨前瘦成一道閃電！

[心]

大家有什么瘦身建議可以在評(píng)論區(qū)一起探討。

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我是咕嚕轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，遇見(jiàn)更好的自己。

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