苦瓜加一物七天瘦10斤,5種主食越吃越瘦

你還在通過運(yùn)動(dòng)或者健身減肥嗎？或者一直叫減肥的你知道現(xiàn)在的冬季還是沒有減肥成功。其實(shí)肥胖都是吃出來的，那么也可以吃瘦下去，前段時(shí)間小編得知這一個(gè)食物是減肥的好幫手，只要每周吃上4次，不僅去油膩還可以幫助排出黑宿便。脂肪最怕“它”，一周吃4次，除油膩，排除黑宿便，肚腩小腰變細(xì)，它是什么呢？它就是綠色的苦瓜哦。苦瓜雖然有一點(diǎn)的苦味，但是卻是減肥的好幫手，不僅有補(bǔ)水的作用，還有減肥的作用，所以想要減肥的小姐姐們可以嘗試制作苦瓜炒雞蛋哦！

By 亡秦必楚

配料：

雞蛋 2個(gè)、苦瓜 半個(gè)、精鹽 適量、味精 適量

烹飪步驟：

1.苦瓜切片

2.雞蛋打散

3.冷鍋下油

4.炒熟后放鹽，味精，即可食用

烹飪小貼士：

1.苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃；苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機(jī)體的免疫功能，苦瓜能滋潤(rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚；2.雞蛋主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98％。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素Ａ、維生素Ｄ及Ｂ族維生素。

你喜歡吃苦瓜炒雞蛋嗎？

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