每天處于55分貝正常嗎—55分貝相當(dāng)于哪些東西

出品：科普中國

制作：中科院心理所 江愛世

監(jiān)制：中國科學(xué)院計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)信息中心

炎炎夏日來臨，夜晚的空氣中也充滿了燥熱的氣息，開窗睡覺是一件很正常的事情?？墒侨绻慵野ぶR路，尤其是挨著公交站點(diǎn)，那么相信馬路上嘈雜的聲音對(duì)你而言是一件極其不愉快的事情。開著窗，汽車、公交車呼嘯而過時(shí)，有時(shí)候你連家里人說什么都聽得不是太清楚，有時(shí)候周末你想睡個(gè)懶覺卻無法實(shí)現(xiàn)……

種種這些圍繞在你身邊的噪音雖然司空見慣，習(xí)以為常，那是不是所有人對(duì)噪音都一樣敏感呢？噪音中，你想努力聽清對(duì)方說話，你的大腦會(huì)采用什么策略呢？我們適應(yīng)噪音環(huán)境之后是不是就不再受噪音影響了呢？

不想聽的噪音

噪音是使人感覺不愉快的聲音，換句話說，讓人不想聽的聲音都是噪音。毋庸置疑，街上整天的車聲隆隆，喇叭嘟嘟，是噪音。然而，即使是美妙的音樂，如果你不想聽，那么對(duì)你而言也是噪音。

世界衛(wèi)生組織環(huán)境噪聲衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)組建議，以55分貝作為一般居民區(qū)合理噪聲限度的指標(biāo)。據(jù)調(diào)查，居民區(qū)白天環(huán)境噪聲若低于55分貝時(shí)，僅會(huì)引起個(gè)別人產(chǎn)生明顯的煩惱，絕大多數(shù)人能夠耐受，高于這個(gè)值則會(huì)對(duì)人類健康造成多方面危害。

高水平的噪音會(huì)導(dǎo)致生理喚醒和一系列應(yīng)激反應(yīng)：損害聽力，睡不好覺，頭痛，惡心，易怒，注意力不集中，心煩意亂。有一種疾病被稱為“噪音病”，由此可見噪音對(duì)人的傷害。

噪音敏感性

不過，噪音對(duì)人的影響并非那么絕對(duì)，會(huì)因人而異。有研究者認(rèn)為，有些人天生對(duì)噪音敏感。大約20%的正常人群就屬于這一類。他們的注意力更容易被噪音吸引，談話或工作易被噪音干擾，因而會(huì)表現(xiàn)出煩躁的情緒。

對(duì)于正常分貝的聲音，噪音敏感者和不敏感者的生理反應(yīng)（心率、皮電等）沒有什么明顯的差別，而對(duì)于85分貝的交通噪音，噪音敏感者的生理反應(yīng)更加強(qiáng)烈。

這種對(duì)噪音的高敏感性有可能與情緒與性格等個(gè)人特質(zhì)相關(guān)。比如，相比容易焦慮的人，情緒穩(wěn)定的人更不易受到噪音干擾。再如，性格外向者在噪音中的工作表現(xiàn)更好。

研究表明，在正常聲音環(huán)境（65分貝）環(huán)境中，內(nèi)向者的表現(xiàn)更好，檢測到更多信號(hào)。而當(dāng)噪音達(dá)到85分貝時(shí)，相反結(jié)果出現(xiàn)，即外向者表現(xiàn)得更好。

心理性噪音

很多時(shí)候噪音對(duì)你的影響也有可能與你的感知相關(guān)。一位心理學(xué)家給被試者呈現(xiàn)55、60、65、70分貝的噪音，并讓被試者進(jìn)行涉及短時(shí)記憶的數(shù)學(xué)運(yùn)算任務(wù)。研究者發(fā)現(xiàn)被試者感知的噪音煩人程度與其任務(wù)表現(xiàn)有著顯著的相關(guān)。也就是說，被試者越認(rèn)為噪音干擾工作，越是注意噪音，就越感到不安，噪音的分心作用也就越強(qiáng)。這種噪音也稱之為心理性噪音。

這位心理學(xué)家同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，盡管被試者主觀感覺75分貝的聲音更讓人不愉快，但是不同的噪音條件下，被試者的任務(wù)表現(xiàn)并沒有顯著差別。我們也可以說，噪音之所以能夠煩擾你，只是因?yàn)槟阕⒁獾搅怂?，并且認(rèn)為噪音會(huì)打擾你；如果你注意力集中，噪音其實(shí)不會(huì)影響你的成績。

預(yù)期、暗示等心理決定了噪音對(duì)你的影響。實(shí)驗(yàn)者將被試者分為四組，實(shí)驗(yàn)前，分別告訴前三組被試者噪音對(duì)工作表現(xiàn)的影響分別是降低、促進(jìn)、有時(shí)降低有時(shí)促進(jìn)，控制組被試者則沒有接受任何提示。實(shí)驗(yàn)中，不同強(qiáng)度的噪音播放給四組被試。結(jié)果告知噪音具有促進(jìn)效應(yīng)的被試組的工作表現(xiàn)真的最好，告知噪音具有降低效應(yīng)的被試工作表現(xiàn)最差。這組實(shí)驗(yàn)告訴我們，心理因素的作用，往往比噪音本身更大。

噪音中的大腦

窗外汽車、公交車呼嘯而過時(shí)，嘈雜的環(huán)境嚴(yán)重影響你聽清對(duì)方說話，當(dāng)你想努力聽清時(shí)，你的大腦是如何運(yùn)轉(zhuǎn)幫助你理解對(duì)方的言語嗎？

在人的大腦中，聽和說是兩個(gè)密切相關(guān)的過程。人們說話時(shí)，聽覺反饋能幫助更好地發(fā)音。同樣，當(dāng)人在聽的時(shí)候，也不僅僅依靠耳朵，與發(fā)音相關(guān)的腦區(qū)也在激活。通過觀察對(duì)方的口型或發(fā)音姿態(tài)，人的發(fā)音腦區(qū)會(huì)模擬說話人的發(fā)音，從而預(yù)測出對(duì)方將要說什么。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)處于嘈雜環(huán)境中時(shí)，要理解他人的言語時(shí)，人們會(huì)更多地依賴與發(fā)音有關(guān)的言語運(yùn)動(dòng)腦區(qū)，充分利用受噪音影響較小的言語發(fā)音知識(shí)，通過預(yù)測對(duì)方將要說什么，來代替、補(bǔ)償受損的聽力，從而更好地理解對(duì)方的言語。

噪音適應(yīng)之后……

呆在噪音環(huán)境中，久而久之，我們可能都感覺不到周圍持續(xù)的噪音了。于是有人認(rèn)為，只要噪音不太大，我可以很快適應(yīng)噪音，噪音就不會(huì)再干擾到我了。

可是研究發(fā)現(xiàn)，盡管人們會(huì)習(xí)慣于噪音工作條件，可能表明上噪音不會(huì)干擾你的工作，但這并不意味著噪音對(duì)你沒有影響了。適應(yīng)于噪音環(huán)境可能使人的注意力狹窄，對(duì)他人的需要不敏感。適應(yīng)于噪音環(huán)境的兒童可能會(huì)喪失某些辨別聲音的能力，從而使閱讀能力受損。噪音，尤其是不可控制的噪音，會(huì)在被消除后較長時(shí)間內(nèi)仍對(duì)認(rèn)識(shí)功能產(chǎn)生明顯的不良影響。

繁忙的城市，噪音不可避免。如果你是天生噪音敏感者，那么你需要做的就是盡量遠(yuǎn)離噪音源，當(dāng)你不得不待在噪音環(huán)境中時(shí)，如果你認(rèn)為噪音不會(huì)干擾你，那么噪音就真的可能不會(huì)干擾你的工作。但是需要注意，盡管適應(yīng)性很強(qiáng)的我們一定程度上能夠適應(yīng)噪音，但是這并不意味著噪音真的不會(huì)傷害你！

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