早餐五谷雜糧粥配方竅門,早餐五谷雜糧粥配方竅門視頻

By 小跳蛙love

• 大米 20g
• 紫米 20g
• 燕麥 20g
• 粗糧 20g
• 藜麥 20g
• 黑芝麻 15g
• 花生 適量
• 大棗 適量

1、準(zhǔn)備食材。

2、依次為紫米，燕麥，粗糧，藜麥，大米，黑芝麻，花生，大棗。

3、八種食材混合到一起。

4、淘洗干凈，放入鍋中，加適當(dāng)?shù)那逅Ｎ矣玫氖请婏堝仯粗笾嗄Ｊ剑蟾虐雮€(gè)小時(shí)。

5、出鍋熱騰騰的。。。

6、香味撲鼻。。。一碗都不夠喝啊。

7、五谷雜糧粥，今天喝了嗎。。

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