照燒雞腿的營養(yǎng)價值_照燒雞腿的制作

分享一道巨好吃的家常美味～照燒雞腿飯，鮮美誘人，肉嫩多汁，好吃到尖叫！做法簡單，喜歡你也試試吧

By 檸檬愛美食.

• 大雞腿兩個
• 蔥段
• 姜片

1、雞腿洗凈剪開去骨，放大碗中?蔥段、姜片?一勺生抽?一勺料酒?兩勺奧爾良腌料，抓勻腌制半小時。

2、不粘鍋放少許油，放腌好的雞腿肉，先煎制有雞皮的一面，小火煎至金黃翻面繼續(xù)煎，兩面煎好后倒入剩余腌料汁，加少許水燜熟收汁。切條配上米飯、焯過水的西蘭花、洗凈的小番茄即可開動啦！鮮嫩汁多太美味！

3、減脂餐?照燒雞腿飯，家常美食，好吃零失敗

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