綠豆小米粥的功效與作用_綠豆小米粥的功效與作用及食用方法

綠豆小米粥是不少人夏天常喝的粥品，因?yàn)榫G豆有清熱解暑的功效，而小米也能清暑益氣，對(duì)腸胃非常好，兩者結(jié)合營(yíng)養(yǎng)非常豐富。綠豆小米粥的做法也很簡(jiǎn)單，只需要在熬制小米粥的時(shí)候加入一些綠豆就可以了。綠豆和小米也是絕佳的搭配，熬制出來的粥營(yíng)養(yǎng)又美味，老少皆宜。

綠豆小米粥的做法

綠豆小米粥的做法簡(jiǎn)單易學(xué)，即便是廚房新手也能輕松掌握！學(xué)會(huì)這一道營(yíng)養(yǎng)粥品，做給家中老人小孩吃絕對(duì)是不錯(cuò)的選擇。其實(shí)，綠豆小米粥就是在將綠豆與小米一同熬粥，只需要掌握火候和熬粥的一些基本禁忌就能輕松熬制出香噴噴的粥了！趕緊來跟著食譜學(xué)一招吧。

材料：小米60克，綠豆30克，枸杞10粒

1、小米、綠豆洗凈待用；枸杞10粒洗凈，涼水泡著，待用。

2、鍋中水燒開之后，放入洗凈的綠豆，大火煮5分鐘。取綠豆水，晾涼了可當(dāng)茶喝。

3、轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮綠豆20分鐘。然后下小米入鍋，燒開后改中小火再煮到小米爛熟。

4、粥煮好了，關(guān)火時(shí)把枸杞丟進(jìn)鍋里去。

小米粥不宜太稀薄；淘米時(shí)不要用手搓，忌長(zhǎng)時(shí)間浸泡或用熱水淘米。如果想要熬粥的時(shí)間加快，熬出的粥更加粘稠，可以提前泡好小米和綠豆，小米大概泡一個(gè)小時(shí)左右，綠豆可用溫水泡30分鐘左右。熬制綠豆小米粥的水量最好一次到位，如果中途不夠也最好加開水，水的量可以根據(jù)自己的口感來衡量。如果你喜歡粘稠一點(diǎn)的粥，那么就最好不要放太多水了。