連續(xù)吃了一個月的銀耳紅棗湯—吃銀耳紅棗湯有什么壞處
“一日吃三棗，一輩子不顯老。”紅棗的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。一起發(fā)現(xiàn)紅棗更多的妙處吧~
面色紅潤
因為紅棗具有養(yǎng)顏補血的作用，如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進人體造血，可以有效的預(yù)防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。
美白祛斑
紅棗中含有非常豐富的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷，能夠促進我們肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓我們的肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚祛斑的美容護膚功效。
延緩衰老
紅棗能夠養(yǎng)血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經(jīng)常食用紅棗的話，能夠增強體質(zhì)、延緩衰老；如果是上班族食用紅棗的話，能夠增加食欲，緩解緊張的情緒；如果晚上泡一杯紅棗茶的話，可以有效的治療失眠。
保肝護肝
大棗能提高體內(nèi)單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用；大棗中的維生素C，能減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害，并有促進蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。
預(yù)防骨質(zhì)疏松
對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
防治心血管病
大棗中含有豐富的維生素C、維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMP，其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴張冠狀動脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
紅棗吃法多多
1紅棗銀耳湯
主料：銀耳 (適量)、紅棗 (適量)
輔料：老冰糖 (適量)
做法：
1、銀耳剪小，去根蒂。加水隔夜泡發(fā)。
2、泡至發(fā)而不爛。過篩洗凈，瀝水備用。
3、大紅棗去核剪小碎丁（如用小紅棗就可以省略這一步）。
4、湯鍋加水入紅棗丁，燒開。
5、再入泡好的銀耳，慢火煮四十分鐘。
6、關(guān)火前再加入老冰糖既可。
7、一碗甜蜜又美容的甜口就出現(xiàn)了。
2紅棗薏米粥
主料：薏米 (50克)、糯米 (10顆左右)
輔料：紅棗 (10顆左右)、冰糖 (一塊)、水 (適量)
做法：
1、薏米先用涼水洗凈泡2-4小時。
2、先把薏米煮開去掉沫子。
3、再放入洗凈的糯米煮開。
4、然后把煮開的米轉(zhuǎn)入電飯煲放入大棗保溫燜40分鐘左右。
5、粥已經(jīng)爛了粘稠了后放入冰糖按煮飯煮開斷開電源蓋上蓋子燜10分鐘。
6、粥做好了，撒上一點洗過的枸杞就更好看一些。
3紅棗蛋卷餅
主料：紅豆 (適量)、面粉 (適量)、紅棗 (6顆)、雞蛋 (2個)
輔料：熟花生 (適量)、熟芝麻 (適量)
做法：
1、紅棗洗凈，去核切撕成小塊，熟花生仁碾成碎顆粒。
2、花生碎、紅棗碎、白芝麻，紅豆沙同放于碗中。
3、戴上一次性手套，把所有果仁和豆沙拌勻，捏成團。
4、雞蛋打散后加入白糖和面粉。
5、攪拌成沒有顆粒的蛋面糊。
6、平底鍋開小火，刷上一層薄油，倒入一半蛋面糊。
7、取一半餡料，揉成圓形長條。待蛋餅表面剛剛凝固的時候靠邊放下去。
8、把蛋餅卷起，慢慢轉(zhuǎn)動，煎至熟透即可。
小竅門：
1：紅豆沙不用多，能起到把果仁粘合在一起的作用即可。
2：蛋餅里也可以不放糖。
3：要在蛋餅表面剛凝固的時候，鋪上果仁條，這樣有利于蛋餅卷的粘合。
4紅棗燜栗子雞
主料：雞腿肉 (500克)、板栗 (200克)、紅棗 (10枚)
輔料：姜、蔥、油、鹽、料酒、生抽、十三香 (適量)
做法：
1、雞腿肉用焯水，板栗去殼，蔥切絲，姜切片。
2、鍋燒熱后加入適量花生油，放入蔥姜煸出香味。
3、放入雞塊煸炒，雞肉塊炒至變色加入適量料酒去腥。
4、加入適量生抽、十三香。
5、倒入板栗，繼續(xù)翻炒。
6、倒入砂鍋中，加入適量的開水，水和食材平行就可以了。
7、加蓋轉(zhuǎn)小火燜煮30分鐘左右。
8、開蓋加入適量鹽，然后調(diào)大火將湯汁收至濃稠即可。
小竅門：
1、如果能買到新鮮宰殺的雞用整雞斬塊再好不過了，沒有的話可以選用雞腿肉。
2、因為板栗和紅棗熟后色澤較深，選擇用顏色較淺的生抽上色比較好看。
3、紅棗和板栗都有甜味，我就沒有額外再加糖，喜好偏甜口味的可以稍微再加一點糖。
5桂圓紅棗茶
主料：桂圓干 (一把)、紅棗一小把 (適量)
輔料：紅糖 (適量)
做法：
1、桂圓干去殼，將肉剝離出來。
2、紅棗洗凈后去核，剪半。
3、將處理好的桂圓干和紅棗放入砂鍋內(nèi)，倒入水。
4、水燒開后轉(zhuǎn)小火，加入紅糖，再燉上半小時。
5、將燒好的糖水倒入杯內(nèi)即可享用。
小竅門：
1、糖水里的紅糖量以自家喜好來定。
2、紅棗可以按個人喜好，用剪刀剪半或是剪小粒。
3、桂圓干最好是取肉來燒，如果感覺剝?nèi)饴闊┑囊部梢灾苯尤ず髮⑵浞湃搿?/p>
