薏苡仁粥的功效與作用;薏苡仁煲粥

薏米是夏天用來(lái)祛濕的好食物，在夏天的時(shí)候，我們可以用它再放些紅豆，做成紅豆薏米粥，祛濕效果是非常好的，在生活中如果常吃薏米的話，對(duì)身體會(huì)有很多的好處，只是有些人知道的比較少，在下面的文章中，我們一起去看看專家是如何講解的薏米的好處吧。

1，治療皮膚粗糙，很多人都知道薏米具有美容養(yǎng)顏的功效，那么相對(duì)的薏米當(dāng)然可以治療皮膚粗糙了，這是因?yàn)檗裁字羞€含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，這種物質(zhì)進(jìn)入身體之后可以軟化角質(zhì)，可以很好的治療一些皮膚粗糙或者是有贅疣的情況，長(zhǎng)期堅(jiān)持你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來(lái)越好了，除此之外，長(zhǎng)期服用薏米還可以加快體內(nèi)的新陳代謝，愛(ài)美的女性們不可不知的!

2，預(yù)防心血管疾病，如果每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病;而薏米還含有豐富的水溶性纖維，可以吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。因此薏米能夠預(yù)防心血管疾病

3，健脾胃、促代謝，薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品，經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果，薏米具有容易消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。另外薏米有健脾的作用，在白粥中加入適量薏米一起熬煮，能健脾止瀉，緩解腹脹等癥狀。

相信大家都已經(jīng)明白了薏米的一些好處，身體里面如果有濕氣的話，我們可以用薏米煮成粥，能夠起到很好的祛濕效果，同時(shí)它還可以起到預(yù)防心腦血管疾病的作用，但是如果是孕婦的話，最好不要使用，大家對(duì)玉米的功效有了一定的認(rèn)識(shí)。我們可以告訴身邊的朋友。