霜降適合吃的食物—霜降適合吃啥

霜降作為秋天的最后一個節(jié)氣，很明顯的反應(yīng)出天氣越來越冷，大批量冷空氣即將來襲。也是秋季到冬季的過渡，這意味著即將步入冬天。冬天伴隨冷空氣的到來，晝夜溫差變大，花草樹木也漸漸失去生機(jī)，大地一片蕭索。很多人抵擋不了寒冷，生病就成了高發(fā)期。有句話說得好“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，要想健康養(yǎng)生，不如試試這5種美食，讓你回味無窮！

1、板栗

它具有健脾養(yǎng)胃的功能，脾胃為后天之本，氣血生化之源，健脾開胃，氣血調(diào)暢之后,可以治療氣血虧虛。除此之外，板栗有一定的補(bǔ)腎作用，中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，對人體免疫力有一定的增強(qiáng)作用，同時也有一定的抵御風(fēng)寒作用。

2、雪梨

梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，鈣、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、止咳化痰的功效，梨在潤燥水果中可是位居前排的，不僅能生吃，熟吃也可以，都含有豐富的營養(yǎng)。

3、白蘿卜

早就流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”這句話，在秋冬時節(jié)的過渡期，我們就可以開始吃白蘿卜來養(yǎng)生了。霜降節(jié)氣吃白蘿卜可以起到助消化、化痰定喘以及清熱順氣的效果，白蘿卜還可以治療因為秋燥引起的咽喉腫痛、咳嗽等病癥。

4、黑芝麻

黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、填精益髓、烏發(fā)養(yǎng)顏的作用，是秋季的理想食材。芝麻中的芝麻素可以很好的清除膽固醇、保護(hù)肝臟、穩(wěn)定血壓。而且常吃黑芝麻還能有效地防止頭發(fā)脫落，使頭發(fā)烏黑亮麗。

5、銀耳

銀耳子實體呈現(xiàn)純白色，柔軟潔白，半透明，富有彈性。銀耳既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強(qiáng)人體免疫力，又可增強(qiáng)腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，能夠美容祛斑，是女性朋友美容養(yǎng)顏的好食材。

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