常吃四季豆的神奇功效、常吃四季豆的神奇功效與作用

今天小鋒鋒要給大家介紹的是四季豆，四季豆是我們生活中經(jīng)常能見到的食物，有著很高的營養(yǎng)價值，深受人們的喜愛，那么你們對其了解嗎？接下來就讓我們一起進入知識的海洋吧。

1、穩(wěn)定血壓

四季豆含有微量元素鎂和鉀，經(jīng)常食用對穩(wěn)定血壓有一定的好處。所以如果患有高血壓可以食用一些四季豆，同時四季豆還可以幫助我們預防高血壓，遠離膽固醇。

2、促進身體發(fā)育

四季豆中含有微量元素銅，而銅元素能夠促進身體發(fā)育，對人體的生長發(fā)育而言是必不可少的，銅元素可以促進骨骼，皮膚，內(nèi)臟的發(fā)育，銅元素還可以促進頭發(fā)的發(fā)育，能夠養(yǎng)發(fā)護發(fā)。并且四季豆中還含有尿毒酶，皂甘以及多種球蛋白，這些物質(zhì)能夠提高人體的免疫能力，增強抵抗力。

3、干煸四季豆（推薦吃法）

材料：四季豆400克，碎豬肉末50克，干辣椒3個，老姜10克，植物油25克，大蒜3瓣，食鹽8克，味精3克

做法：

1、將四季豆揀成5厘米的小段，洗凈晾干。干辣椒切3厘米的小筒，老姜拍碎；大蒜切片。

2、炒鍋置于火上，大火燒熱，放與入植物油；再放干辣椒和老姜；冒煙后倒入四季豆翻炒。炒至半生后，小火慢慢煸15分鐘至熟透。調(diào)回大火，加入碎肉末，放鹽和味精。

3、翻炒1分鐘后，起鍋入盤。

四季豆對人的身體有那么多好處，那么你們家里一般都是怎么吃的呢？

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