哪些水果可以減肥(晚上吃哪些水果可以減肥)

導(dǎo)語(yǔ)：減肥，水果必不可少。想知道哪些水果最減肥嗎?我們一起來(lái)看看吧!

以下將介紹10種對(duì)健康減肥最有利的水果，其中蘋(píng)果排名第一。排在蘋(píng)果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

第一名：蘋(píng)果

蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國(guó)人把蘋(píng)果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋(píng)果，號(hào)稱(chēng)“蘋(píng)果日”。

第二名：杏

杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。

第三名：香蕉

香蕉中鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。

香蕉燕麥枸杞粥

第四名：黑莓

同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無(wú)疑問(wèn)它對(duì)心臟健康有幫助。

第五名：藍(lán)莓

藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。

第六名：甜瓜

甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。

第七名：櫻桃

能幫助人體保護(hù)心臟健康。

藍(lán)莓芋頭

第八名：越橘

能幫助減少尿路感染的幾率。

第九名：葡萄柚

維生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄

其類(lèi)黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)。 想快速的減掉身上的肉肉嗎?那就開(kāi)吃以上這些水果吧!

自制葡萄果醬