香蕉減肥法一天瘦三斤;減肥食譜一周瘦10斤科學減肥

各種各樣的水果，常常讓我們在選擇上不知道吃什么好，今天就給大家來推薦一種非常好的水果，這種水果就是香蕉，雖然在生活中非常常見，但是想將對人的身體真的有很多好處，每天一根香蕉加一寶，一夜瘦5斤，第二天返老還童便秘也治好了呢。

一、減肥做法

準備材料：香蕉1根、無糖豆漿1OOml(可隨自己的愛好調整分量，喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆漿)。

做法：

1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合就可以喝了。

二、三大瘦身喝法

1、早餐喝l～2杯，輕松瘦下來。

對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

3、感覺餓時喝，不會累積節食。

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

飯前一根香蕉，太厲害了!可是知道的人太少了!香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉喲，大家都知道平時多食用香蕉是有好處的，但是除了香蕉，還有很多的東西多食用對于身體也是非常好的。下面看看小編為你帶來哪些美容養顏的美食吧。

蜂蜜養生功效極其豐富，很多人都對它愛不釋手。蜂蜜具有美容養顏的功效，是一種營養豐富的天然滋養食譜，對于人體有良好的保健作用，更被稱為是“老年人的牛奶”，由此可見蜂蜜的功效，對于便秘上火都是十分有效，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

燕麥具有降低膽固醇的功效，因為燕麥中富含的可溶性纖維能夠起到降低血脂的作用，具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕減少皺紋色斑抗過敏功效燕麥片的美容功效之一就是快速起到抗發炎作用。并且還具有減肥的功效哦。

紅豆與薏米含糖量很低，并有很強的飽腹感，常吃可避免大量攝入其它食物，達到控制血糖的目的。并且還能去除體內濕氣，幫助你改善虛胖體質，紅豆加薏米的完美組合讓每一個人都能擁有健康的體魄和美麗的容顏。

蜂蜜柚子茶不僅味道清香可口，更有美白祛斑、嫩膚養顏功效的食品。經常長暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病。柚子含豐富維生素C，有一定美白效果。蜂蜜柚子茶，經常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。豐富的營養和美容保健功效而深受人們的喜愛。

檸檬茶富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。不僅如此，檸檬茶還有減肥的功效，并且腸胃也會通暢。檸檬茶不僅可以瘦身，使腸胃通暢。而且還富含維生素c，對保持皮膚彈性起到重要作用。在寒冷的冬天泡飲一杯香甜的檸檬茶為生活增添幾分樂趣。

女孩們為了讓自己擁有好的身材總是不惜一切代價，能夠做到健康的減肥也是需要好的茶飲來幫你，冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。