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天氣是越來越冷了，孩子的早餐?家長不能?馬虎?，一定要吃的有營養，早餐要是吃不好那豈不是輸在了起跑線上，今天小慧給大家分享即簡單還有營養的早餐三明治做法，一周不重樣！

一?、懶人?三明治?

1、準備?食材?：雞蛋液?、火腿片?、生菜?、西紅柿?片?、肉松?、沙拉醬?、吐司?片?、黑芝麻?

2、步驟?：

（1）平底鍋刷油預熱倒入蛋液，放入兩片吐司翻面，再撒上黑芝麻

（2）煎凝固后翻面，在一片吐司鋪上生菜、西紅柿片、火腿片、沙拉醬和肉松

（3）在煎凝固上色，將雞蛋餅向里疊起來，再將兩片吐司疊起來，包裹上保鮮膜固定，切開就可以吃啦，簡單又營養孩子愛吃?

二?、芝士?火腿?三明治?

1、準備?食材?：吐司?片、雞蛋?、芝士片?、火腿?

2、步驟?：

（1）吐司片上鋪上一層芝士片、火腿片、在鋪上芝士片，最后蓋上一層吐司片

（2）雞蛋打散，將其吐司放入裹勻，鍋中刷油，將吐司放入煎至六面微黃即可

（3）最后包裹上保鮮膜固定，切開就可以吃啦，營養健康孩子喜歡吃?

三?、芝士?酸奶?三明治?

1、準備?食材?：吐司?片?、芝士片?、香蕉?、雞蛋?

酸奶120克

2、做法?：

（1）雞蛋打散，香蕉去皮切片加酸奶拌勻

（2）吐司片鋪上一層芝士片和香蕉酸奶，在鋪上一層芝士片，將其四面沾滿蛋液

（3）煎鍋刷油，放入吐司煎至四面金黃，最后保鮮膜固定，切開就可以吃啦，美味又方便孩子喜歡吃?

四?、肉香?三明治?

1、準備?食材?：吐司片?、腸?、雞蛋?、芝士?片?、花生?醬?、番茄醬?、花生碎?

2、步驟?：

（1）煎一個雞蛋，煎兩根肉腸

（2）吐司片上均勻涂一層花生醬

（3）吐司片上鋪上煎蛋芝士片肉腸

（4）均勻的撒上番茄醬或者沙拉醬

（4）烤箱180度烤5—8分鐘即可，這樣簡單又美味的早餐就做好啦，孩子特別喜歡吃?

五?、蟹柳?三明治?

1、準備?食材?：蟹柳?、雞蛋?、吐司片?

2、步驟?：

（1）雞蛋打散，蟹柳撕成絲，加入鹽和胡椒粉拌勻

（2）鍋內噴一點橄欖油，倒入蛋液，到蟹柳絲，用鏟子不停的從外往里推

（3）將蟹柳雞蛋放在吐司片中間，最后保鮮膜固定就可以開吃啦，特別香特別營養孩子也喜歡吃?

六?、肉松?三明治?

1、準備?食材?：吐司?、雞蛋?、午餐肉?、蔥花?

胡蘿卜、黑芝麻、肉松

2、步驟?：

（1）雞蛋打散加蔥花，1勺胡蘿卜碎，1勺黑芝麻拌勻備用

（2）吐司上放肉松，蓋上一片吐司片，鋪上午餐肉，淋上沙拉醬，在蓋上一層吐司片，裹上蛋液

（3）熱鍋刷油放入三明治，轉小火慢煎至金黃，最后保鮮膜固定即可享受美味早餐啦營養豐富孩子非常喜歡吃?