燕麥怎么熬稀飯好喝_燕麥粥的12種家常做法

明天就是立冬節(jié)氣了，天氣開(kāi)始逐漸寒涼，稍不注意，就容易脾胃不調(diào)，此時(shí)最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法莫過(guò)于早上喝一碗熱粥了。 藜麥和燕麥都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，枸杞溫補(bǔ)身體、增加抵抗力，牛奶的添加讓粥更加柔潤(rùn)香濃。這款雙麥牛奶粥雖然用料簡(jiǎn)單，但極具營(yíng)養(yǎng)，尤其是寒冷的早上喝一碗，既暖胃又暖心。

By 豆粉8205217585

• 即食麥片 50克
• 白色藜麥 20克
• 枸杞 10克
• 牛奶 50毫升
• 白糖 適量

1、1、準(zhǔn)備好所需食材，如果沒(méi)有牛奶也可用奶粉替代；

2、2、藜麥洗凈后放入鍋中，添加適量清水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮至白藜麥冒芽（10分鐘左右）；

3、3、加入即食麥片，攪拌均勻；

4、4、接著加入牛奶和枸杞，再次煮開(kāi)后即可關(guān)火；

5、5、喝粥時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加適量白糖就可以啦！

1、如果節(jié)約時(shí)間，不用藜麥只用即食麥片也可以，更方便、更簡(jiǎn)單； 2、即食麥片口感稍覺(jué)粗糙，加入牛奶可以使粥潤(rùn)滑一些，有時(shí)間的小伙伴可以用大米或小米來(lái)煮粥，會(huì)更加香濃。 3、有些藜麥需提前用水浸泡，大家一定要注意一下說(shuō)明。

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