榨香蕉牛奶汁的做法_鮮榨香蕉牛奶汁

想吃甜食又怕胖的小仙女們，試試這款【香蕉布朗尼】，簡(jiǎn)單食材，做法簡(jiǎn)單，不到600卡的熱量， 放心吃喲～

By 小施姐姐

• 香蕉 2根
• 雞蛋 1個(gè)
• 牛奶 80克
• 低筋面粉 45克
• 泡打粉 5克
• 可可粉 15克
• 細(xì)砂糖 30克
• 杏仁(可不用) 20克
• 蔓越莓(可不用) 20克

1、準(zhǔn)備食材

2、將香蕉、牛奶、雞蛋，放入榨汁杯。

3、攪拌40秒，打成汁。

4、倒入大碗中

5、篩入低筋面粉、泡打粉、可可粉。

6、加入細(xì)砂糖

7、翻拌均勻

8、將杏仁、蔓越莓切碎，倒入面糊混合均勻，留少許杏仁碎裝飾表面。

9、模具四周及底部涂抹黃油防粘，或者墊上油紙。

10、將面糊倒入模具8分滿，表面撒少許杏仁碎裝飾。

11、放入預(yù)熱好的烤箱中下層，190度烤30分鐘～35分鐘。

12、成品圖～

13、蛋糕濕潤(rùn)綿軟，香蕉味道濃郁，夾雜著杏仁的酥脆口感，非常好吃喲～

1.沒有料理機(jī)可以用叉子將香蕉壓碎，越碎越好。再加入牛奶和雞蛋攪拌均勻。

香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經(jīng)； 具有清熱，生津止渴，潤(rùn)肺滑腸的功效； 主治溫?zé)岵　⒖跓┛省⒋蟊忝亟Y(jié)、痔瘡出血等癥。補(bǔ)充能量，保護(hù)胃粘膜，降血壓，潤(rùn)腸道，安神助睡眠，保持心情愉悅。

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。最典型的是老人、孩子吃過(guò)生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

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