紅蘿卜淮山排骨湯放什么材料;紅蘿卜淮山排骨湯的做法

11月21日，中央氣象臺(tái)寒潮、暴雪、海上大風(fēng)三警齊發(fā)。受新一輪寒潮影響，我國(guó)中東部地區(qū)正在經(jīng)歷大風(fēng)降溫天氣。

這次寒潮受到西伯利亞冷空氣組團(tuán)南下，來勢(shì)洶洶，很多人有點(diǎn)不適應(yīng)，近年惡劣天氣不斷，上午還感覺到熱，下午馬上冷的不適應(yīng)，這時(shí)對(duì)身體是極大的考驗(yàn)，很容易感冒發(fā)燒，不僅影響身體健康，耽誤學(xué)習(xí)工作，光保暖還不夠，飲食也很關(guān)鍵 ，小編向大家推薦山藥胡蘿卜排骨湯，此湯不僅可開胃，亦能補(bǔ)充體力，增加身體的抵抗力。

山藥具有強(qiáng)壯養(yǎng)顏，健脾益胃、助消化，益肺止咳，降低血糖，延年益壽的作用，胡蘿卜中富含胡蘿卜素、木質(zhì)素和一種降糖物質(zhì)，具有很高的食用價(jià)值

首先準(zhǔn)備材料

山藥200克，排骨500克，胡蘿卜1根，蔥姜、料酒、鹽、雞精、根據(jù)個(gè)人口味適量添加

下面就是做法了

1 把排骨洗干凈，鍋里加入適量的水燒熱后，倒入排骨，大火煮一會(huì)（目的是祛除排骨里面的污血，使排骨吃起來健康衛(wèi)生

2 把準(zhǔn)備好的山藥胡蘿卜洗凈切塊 蔥姜根據(jù)個(gè)人喜好添加

3 鍋里倒入適量的適量水 然后放進(jìn)排骨山藥 水要淹沒食材 然后煮上20分鐘

4 放入佐料 依據(jù)個(gè)人喜好 玉米 紅棗也是不錯(cuò)的選擇補(bǔ)血促進(jìn)腸道消化 電飯鍋開啟煮湯模式煮上半個(gè)小時(shí)

5 放進(jìn)調(diào)料 鹽 雞精等 煮上 大概40分鐘 這時(shí)一份溫暖的山藥胡蘿卜排骨湯就做好了

希望大家在晚上工作學(xué)習(xí)結(jié)束之后，不妨做上一份山藥排骨胡蘿卜湯，做法簡(jiǎn)單，又不耽誤忙其他事情，在煮湯的過程中又能調(diào)節(jié)一天工作學(xué)習(xí)結(jié)束之后疲憊的身心 祝愿大家身體健康，幸?？鞓?，平時(shí)要注意天氣變化，穿衣保暖