燕麥和什么一起搭配煮粥最佳-燕麥和什么一起搭配煮粥最佳幼兒園

粥對(duì)大家來(lái)說(shuō)并不陌生，是一種非常健康營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生方式。這是因?yàn)橹嘟?jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬煮，不僅能消化養(yǎng)胃，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別是在現(xiàn)在這個(gè)特殊時(shí)期，早上來(lái)碗粥就是個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的不錯(cuò)的選擇。

但是很多人還只會(huì)煮白米粥，其實(shí)只要稍微加上一點(diǎn)平時(shí)常見(jiàn)養(yǎng)生食材，就會(huì)變得美味又健康，不用出門(mén)幾塊錢(qián)就能煮上一大鍋，全家老少都愛(ài)喝！

今天小果兒就來(lái)給大家介紹3種美味又營(yíng)養(yǎng)的家常必備快手粥，想要提高免疫力？那就快和小果兒一起學(xué)起來(lái)吧！

南瓜是個(gè)好東西，不管做菜還是煮粥，都非常好吃，而且顏色很好看，金黃金黃的看起來(lái)很有食欲！自然的甜味，再加上一些粗糧，比如燕麥、小米、玉米渣等，我選的都是黃色粗糧，這樣跟南瓜一起煮出來(lái)顏色好看，而且還健康營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然也可以加其他的五谷雜糧，都是不錯(cuò)的選擇哦

by AIKO淘 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

米、燕麥、小米、玉米渣、南瓜

1、（用電飯鍋配的那個(gè)量杯）大米小半杯+一點(diǎn)點(diǎn)小米+一點(diǎn)點(diǎn)玉米渣+一點(diǎn)點(diǎn)燕麥片，這樣的量可以煮出來(lái)全家四口人的量哦

2、洗干凈浸泡半個(gè)小時(shí)，這樣煮出來(lái)的粥更好吃。

3、南瓜切小塊備用，電飯鍋里加水，水與米物的比例是1:4 加入南瓜，啟動(dòng)電飯鍋的煮粥功能就好了！一般是提前晚上做好準(zhǔn)備工作，這樣就可以安心去睡覺(jué)，第二天早上起來(lái)就可以喝到營(yíng)養(yǎng)美味的早餐粥了！

4、電飯鍋里加水，水與米物的比例是1:4 加入南瓜，啟動(dòng)電飯鍋的煮粥功能就好了！一般是提前晚上做好準(zhǔn)備工作，這樣就可以安心去睡覺(jué)，第二天早上起來(lái)就可以喝到營(yíng)養(yǎng)美味的早餐粥了！

by Leslie靚靚 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

大米 250g、豬肝 200g、小蔥 10g、姜 10g、鹽 1g、糖 3g、味精 3g、雞粉 3g、胡椒粉 3g、料酒 5g、淀粉 2g

1、大米洗凈備用、鹽，糖，味精，雞粉，胡椒粉備用。

2、小蔥切碎，姜切絲。新鮮豬肝洗凈備用，去筋膜切1cm的厚片。

3、將切好的豬肝加入少許料酒，鹽，胡椒粉，淀粉，食用油腌制備用。鍋內(nèi)做水，水開(kāi)后下加入少許料酒下入腌制好的豬肝。

4、豬肝炒制八成熟撈出備用，另燒開(kāi)一鍋水下入洗凈的大米和姜絲。水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮制。大米煮制開(kāi)花后下入抄好水的豬肝煮制。

5、豬肝煮制成熟時(shí)下入少許鹽，糖，味精，雞粉，胡椒粉調(diào)味。出鍋時(shí)撒入小蔥碎即可

by 霸道的獅子座 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)

小米 80克、紅棗 10個(gè)、山藥 1塊、紅糖 2塊、枸杞 適量

1、準(zhǔn)備好所有的食材，小米淘洗干凈，加入適量清水。

2、山藥去皮切塊也放入電飯煲中，選擇熬粥鍵，總共需要一個(gè)半小時(shí)。

3、熬煮一個(gè)小時(shí)時(shí)加入紅棗，熬煮最后5分鐘加入枸杞，加入紅糖，攪拌攪拌即可食用。

切記水的掌握，不要煮干了，實(shí)在不能掌握好水的比例，只能煮個(gè)15-20分鐘的時(shí)候攪拌一下粥，看看水是否足夠，如果不夠就再加點(diǎn)熱水，一定是加熱水哦。