鰱魚(yú)豆腐湯怎么做好吃,鰱魚(yú)豆腐湯怎么做好吃又簡(jiǎn)單

嗨@大家好！我是“小貓愛(ài)廚房”的小貓，今天又和大家見(jiàn)面了，分享生活、分享美食、分享快樂(lè)！今天給大家?guī)?lái)的是一道“豆腐魚(yú)頭湯”做法，這是一道營(yíng)養(yǎng)味美，特別開(kāi)胃好喝的湯菜，大家要是喜歡的話可以試一試。

魚(yú)頭富含膠質(zhì)蛋白，脂肪和熱量都很低，因?yàn)槎垢}比較多，而魚(yú)肉中含有維生素D，兩者一塊吃，維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，提高鈣的吸收率，所以用鮮魚(yú)頭和豆腐做成湯，味道鮮美，香而不膩而且營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。

豆腐特有的豆香味道能讓魚(yú)湯更加地鮮美，所以豆腐和魚(yú)頭堪稱天生一對(duì)，魚(yú)頭豆腐湯看似做法簡(jiǎn)單，但是要想做好也是需要一定技巧的，很多人做出來(lái)的魚(yú)頭湯腥味很重，湯汁不濃白，沒(méi)有一點(diǎn)鮮味，就是因?yàn)闆](méi)有掌握好這些技巧，今天就把我老媽幾十年熬魚(yú)湯的做法和技巧分享給大家。

——【魚(yú)頭豆腐湯】——

【制作主料】：鰱魚(yú)頭1個(gè)、豆腐1塊、海鮮菇1把

【腌制調(diào)料】：生姜幾片、鹽少許、香蔥1根

【其它調(diào)料】：生姜幾片、大蔥1根、胡椒粉1勺、鹽少許

——制作方法和步驟——

【步驟一】：把鰱魚(yú)頭用刀剁成小塊，放入碗中，放入姜片和香蔥段、鹽少許，抓拌均勻腌制10分鐘。

【步驟二】：豆腐切成小塊，放入鹽水中浸泡10分鐘，用以去除豆腥味。

【步驟三】：海鮮菇清洗干凈裝盤(pán)，把生姜切成片、大蔥切成段、香蔥切成末分別裝盤(pán)。

【步驟四】：把腌制完的魚(yú)頭用清水清洗幾遍，然后把水控干備用。

【步驟五】：鍋中放油燒熱，撒上少許鹽，把魚(yú)頭放入鍋中煎一下。

【步驟六】：魚(yú)頭煎成兩面金黃、放入姜片和蔥段，同時(shí)順著溝邊淋入一勺白酒，讓酒揮發(fā)。

【步驟七】：酒氣揮發(fā)后，倒入一大碗開(kāi)水，蓋上蓋用小火燉煮20分鐘。

【步驟八】：魚(yú)頭燉煮20分鐘，放入豆腐和海鮮菇，繼續(xù)燉煮5分鐘左右。

【步驟九】：豆腐燉煮5分鐘，放入胡椒粉和枸杞，攪拌均勻，裝入湯盤(pán)中，撒上香蔥成菜。

——烹飪小貼士——

今天和大家分享的這道營(yíng)養(yǎng)味美的“豆腐魚(yú)頭湯”就制作完成，湯汁奶白，味道特別鮮美，是一道適合老人 和孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的湯菜，你要是不知道魚(yú)頭怎么做來(lái)吃，可以試一試這種做法，就是制作的時(shí)候要注意幾個(gè)細(xì)節(jié)。

（1）魚(yú)頭一定要是新鮮的活魚(yú)頭，魚(yú)頭中的牙齒和黑膜腥味都比較重，所以最好的是清除干凈，這樣可以很好地去除魚(yú)頭的腥味。

（2）魚(yú)頭最好給它剁成塊，這樣魚(yú)頭才能充分地把蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)燉出來(lái)。

（3）魚(yú)頭要提前腌制一下，然后再?zèng)_洗幾遍，這樣可以減少魚(yú)的腥味。

（4）魚(yú)頭要煎一下，然后用白酒噴一下，可以很好地去除魚(yú)肉腥味，魚(yú)頭煎之前，往鍋底撒少許鹽，可以防止魚(yú)頭粘鍋。

（5）加湯的時(shí)候一定要加熱水，如果加冷水，魚(yú)肉遇冷表面會(huì)凝固，魚(yú)肉中的營(yíng)養(yǎng)也就溶解不到湯中，同時(shí)也導(dǎo)致魚(yú)湯不白。

（6）調(diào)味的時(shí)候加入胡椒粉就可以了，鹽煎魚(yú)的時(shí)候放了，決定放不放要嘗一下。

今天就和大家分享到這兒。我每天都會(huì)為您更新美食做法和技巧，如果您有任何的意見(jiàn)或建議都可以在下方評(píng)論和我互動(dòng)，感謝支持，感恩陪伴！我們明天再見(jiàn)！