奧林匹克森林公園游玩攻略;奧林匹克森林公園游玩指南

京報體育 | 記者 李立

2月28日一大早，4級以上的北風就刮了起來。雖然風已經沒有了數九寒天時的凜冽，但是依然絲絲刺骨。然而，這可擋不住一早來北京奧林匹克森林公園跑步的人們。跑道上，或有飛奔的快跑者，或有放緩速度的慢跑者，還有拿著健走杖的健步者。繞著磚紅色的跑道，大家在春天享受著追風的樂趣。

說起到奧森跑步，可真是北京人多年的習慣了。無論早中晚，跑道上總是人流不斷。究其原因，還是因為這里的跑步條件足夠好。

奧森很大，分為南園和北園。其中北園地形起伏不大，更適合跑步初學者。而南園的優勢在于跑道都是塑膠跑道，比較專業，且交通方便。除了高水準的跑道，奧森為跑步者設置的各種配套設施也非常齊全，這也是吸引廣大跑友愿意多花時間專程來這里跑步的原因。家住在三元橋附近的王小姐每周都會到奧森晨跑，基本維持在一周3次到4次的頻率，“這距離我家還是有點距離的，雖然我家邊上也有公園可以跑步，但是這里的各項設施都特別齊全。”

確實，一進門就可以先存包，基本每隔一公里都有自動售賣機和休息亭、每隔1.5公里就有一個洗手間、跑道上不僅有距離的各種標識，還要專門為夜跑者設置的夜光圖繪彩色線條、終點處還設有專業拉伸和的地方。可以說，奧森是照顧到了從跑者出發到結束的全過程。

“我特別喜歡來奧森，這里很大，空氣也好，而且跑步的人多，讓我更有動力邁開步子多走幾公里。”花甲年紀的陳大爺這樣說。是的，是走而不是跑。在奧森的跑道上，常年都有這樣一群健走愛好者。拿著專業的健走杖，這些人用更為緩和的方法強身健體。事實上，慢跑和健步走已經持續流行多年，而從科學鍛煉的角度看，冬春季尤為適合。畢竟氣溫下降時，血液循環就會加速，同時心跳也會加快。

“和朋友約著在南門門口見面，然后一邊聊天一邊健走，不知不覺5公里就走下來了。對于我們這個年紀的人來說，可比跑5公里容易堅持多了。”陳大爺笑著說，“有的時候，還能碰到健走團的，他們還會告訴我們怎么走更健康，關鍵就是低速、小步幅和快步頻，我照著他們說的走，一會就能走出一身汗來。”

這就是一個普通周二上午奧森公園里的場景，到了下午和傍晚，人會變得更多。而一旦到了周末，這里還會被一個個的跑友團包圍，從幼兒園的小朋友到愛運動的老年人，奧森的跑道成為了他們鍛煉身體、磨煉意志和交朋友的好地方。