女人吃銀耳湯的最佳時間—吃銀耳的5大禁忌

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銀耳一直被稱為“窮人的燕窩”，價格便宜、營養(yǎng)價值卻絲毫不遜色。每一個家庭的經(jīng)濟(jì)條件不同，支付金錢的能力也不同，可是這絲毫不妨礙我們盡自己所能，在經(jīng)濟(jì)能力范圍內(nèi)好好的愛護(hù)自己。三塊錢的成本就能熬一碗溫潤滋補(bǔ)的銀耳羹，聰明的女人真的每天都在堅持喝。

而且眼下已經(jīng)入伏了，天氣越來越悶熱，這個時候多喝一些湯湯水水，補(bǔ)充營養(yǎng)水分的同時，還能讓你舒適的度過夏天。一碗滋補(bǔ)又養(yǎng)顏的銀耳紅棗羮，伴你清涼過夏天。

【銀耳紅棗羮】

1.首先，我們準(zhǔn)備一朵銀耳，放入清水中泡發(fā)，銀耳不要用熱水泡，容易發(fā)粘流失營養(yǎng)。

2.然后把泡發(fā)的銀耳去除根部，切成大小均勻的小塊。

3.準(zhǔn)備幾粒紅棗，反復(fù)揉搓洗凈；枸杞一小把，加入適量清水浸泡；冰糖20克放入盆中備用。

4.食材準(zhǔn)備好了，我們開始熬制，取出砂鍋，倒入銀耳和紅棗，加入適量開水，用開水能使煮出的銀耳更軟嫩，然后蓋上鍋蓋，開小火慢燉1個小時，燉銀耳不能著急，小火慢燉才能出膠原。

5.1個小時以后銀耳已經(jīng)燉的非常軟爛，這個時候倒入冰糖和泡軟的枸杞，蓋上鍋蓋繼續(xù)燉10分鐘，枸杞下鍋不能久燉、容易爛。

6.10分鐘后冰糖已全部融化，銀耳在砂鍋內(nèi)晶瑩剔透，銀耳羮非常的濃郁粘稠，即可關(guān)火食用。

好了，這道滋補(bǔ)養(yǎng)顏的銀耳紅棗羹做好了，女性朋友要多喝，溫潤滋補(bǔ)、喝出好氣色。

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