心理健康教育工作經歷-教師心理健康教育工作經歷

江夏區金口中學2024年五月心理健康月活動總結

（宋婉婷）時值期末，高一面臨七月的合格考，高三學生的人生大考即將到來，考試的壓力讓同學們心有余悸。由于考試的來臨，復習時間緊張，使得同學們感到壓力大，迷茫，并陷入考試焦慮和自我否定中。同時，他們對“520”與“525”兩個特別的日期的關注程度不同，從中可以明顯看出，相比于“學會如何愛自己”，同學們更在意的是能否得到他人的愛或表達自己的愛。然而，我們必須認識到，無論有沒有被人愛著，我們都能自己愛自己，保持對自己的信心和對生活的熱愛，這才是最重要的。因此，金口中學開展了第十屆心理園游會活動，以“陽光心行動，健康夢啟航”為主題，旨在幫助同學們抒發自身感受以此緩解負面情緒，增強精神力量，更好地迎接未來的挑戰；并通過活動贊美自己寫下送給自己的祝福，幫助同學們看見自身的潛能，提高自信心，減輕焦慮，學會愛自己。

5月份以來，我校心理組為全校師生組織開展了豐富多彩、形式多樣的活動，增強了心理健康教育的實效性，有助于學生培養良好的心理素質，營造健康、樂觀、積極向上的校園氛圍。起到了宣傳和普及心理知識的作用，增強了廣大學生的心理素質，達到了預期的目的和效果，取得了圓滿成功。下面進行心理月的活動總結：

一、具體活動開展情況

(一)心知宣傳

1. 橫幅宣傳：陽光“心”行動，健康夢啟航、“心理減壓營，減壓放松你我行”

2. 廣播宣傳：國旗下講話、心理小報、心理健康月活動安排

3. 海報宣傳：海報張貼、曼陀羅畫展宣傳

4. 手冊宣傳：高考解壓知識

（二）心靈成長訓練營-心理委員及志愿者培訓

為了更好地組織金口中學第十屆心理園游會順利開展，高三心理別雪婷老師于2024年5月28日中午在心理活動室展開了一次全方位的心理委員及志愿者培訓，培訓旨在引導心理委員關注自己與班級同學的心理健康，增強其主動求助意識，從而促進班級成員心理健康水平。同時針對心理園游會各項活動進行了詳細的安排與部署以及規則講解，并邀請志愿者們上臺參與展示，體驗各個活動的玩法，增加其體驗感并能對參加人員的表現做出評判。

（三）心理園游會

活動時間：2024年5月28日-5月30日17:00-19:00

活動項目：

1. 心愿心語&指紋簽到

凡參加活動的人員都在心愿樹或者心語墻上留下了屬于自己的祝福與標記，那是莘莘學子對自己的祝愿：金榜題名、身體健康、開心快樂、愛自己等等。即將離開校園的高三學子寫下了對母校、老師們的不舍，寫下了對自己未來的希冀。

2.坐地起立

這是一個考驗團結合作的游戲，參與者需要自行組隊，背靠背胳膊相互纏繞坐在軟墊上根據裁判的指令一起依靠彼此的力量站立起來。活動中，不同班級互不認識的同學為了完成這個項目，打破彼此的尷尬，積極地團結在一起，貢獻自己的一份力量，使出渾身力量一點一點站立起來，彼此感受齊心協力的重要性。

3.食指神功

兩兩一組，兩人相對伸出食指共同抵住一根鉛筆，手臂伸直，彼此不能言語交流只能用眼神傳遞信號，根據志愿者指令做出“蹲下”、“跳躍”、“轉圈”等動作，保持鉛筆不掉落即挑戰成功。體驗與同伴的默契以及感受合作贏得成功的喜悅。

4.Stroop挑戰

學生以個人為單位參加挑戰，參與者站在Stroop挑戰卡片板前，根據游戲規則并在規定時間內讀出卡板上的內容，全部讀對即挑戰成功。這是一個考驗學生注意力的項目，通過卡板上的顏色與漢字，想要又快又準地讀出也不是一件簡單的事，該活動可以鍛煉學生的耐心以及觀察力。

5.急速五子棋

游戲開始前，學生們自行組隊，每隊五人，均勻分布在棋盤兩側，以接力賽跑的形式落子，現將五子連成線的組獲勝。在這個活動中，既有競爭又有合作，組內合作，組間競爭。同學們都很靈活，往返于棋盤和接力起點之間，期間甚馬翻都在哈哈大笑，足以證明同學玩的很盡興。

6.手腳并用

參與者按照挑戰通道的指示，即手印、腳印的方向通過，游戲過程中，大家玩的不亦樂乎，并沒有因為自己奇怪的姿勢會被人嘲笑而尷尬，而是全身心參與其中，感受活動帶來的快樂。

（四）勵志心理電影觀摩

該活動是由高二心理老師陳萌老師帶領高二學生開展的一次勵志電影觀摩活動，有別于動態活動的跑跑跳跳，靜態的電影觀摩，可以更好地引導學生通過電影來感受電影里主人公在面對困難時的勇氣，給自己加油鼓勁，從而渡過自己內心的難關，抵達成功的彼岸。

（五）學生心理團輔活動——給心靈減負

此活動是高一心理老師宋婉婷老師專為高一年級的部分同學組織的一次心靈冥想活動，其目的是引導學生通過運用自己內在的身心力量，為自己的身心健康積極地做出他人無法替代的事——培育正念。有助于整合身心，開發心智，讓學生養成一種不帶評價的觀察能力，減少無益的思考和對未來的過多擔憂，從而達到緩解學業壓力、焦慮情緒，提升專注力，感知自我的目的。在冥想過程中，學生跟隨指導語漸漸平復躁動的心，靜下來、慢下來，認真體察自己的身心變化，感受身體各處的力量匯聚。

（六）名師解壓講座

高考研究和實踐發現，許多學生考試失常，不是輸在知識水平上，而是輸在心理狀態上。考前學生的心理需求和問題表現突出，會經歷一系列的迷茫、無措、緊張、焦慮、懷疑、焦躁等心理過程。因此，金口中學特邀余老師為高三學子帶來考前解壓講座，通過趣味講座的形式，讓學生們釋放壓力，學會如何抗壓，緩解焦慮情緒。

（七）曼陀羅心理繪畫

在別雪婷老師的引領下，高三學生利用心理課展開了一次探索內心的繪畫活動——曼陀羅繪畫，這是一種特殊的繪畫療法，通過涂鴉者選擇的顏色和曼陀羅形狀等呈現個體的發展、人格、能力、關注點、興趣和沖突。該活動，可以增強學生的自我意識、緩解情感沖突、提升行為管理、發展社會技能、減少焦慮、幫助其聯系現實和提高自尊。

二、取得的成效及創新之處

本屆心理健康教育月活動，學校領導重視、相關部門齊抓共管，形成合力，發動全校師生積極參與，主要是充分發揮了高一年級心理委員以及志愿者的作用，使活動的宣傳普及到每一個班級，每一個年級，讓更多同學和教師知道心理健康相關活動。活動期間形式多樣的教育宣傳活動，使廣大師生和家長了解了心理健康的有關知識，形成了人人重視心理健康、關注心理健康的良好氛圍，為我校心理健康教育工作的進一步深入開展創造了有利條件。同時，豐富多彩的活動使更多學生和教師認識到關注心理健康的必要性，消除了對心理咨詢的誤解和偏見，從而更愿意主動尋求專業咨詢師的幫助。我們相信，在學校各級領導的支持下，在學校各級組織的關心下，我校的心理健康教育工作定會成為學校素質教育工作和德育工作中的又一亮點。

責編：金艷、何斌

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