情緒教育_情緒教育圖片

當(dāng)孩子被不良情緒控制時，通常會表現(xiàn)出急躁易怒、悲觀孤獨(dú)、焦慮等，面對孩子的情緒問題，老師和家長們經(jīng)常束手無策，不知道孩子到底想要干什么。到底怎樣才能幫助孩子控制好自己的情緒、做情緒的主人呢？讓我們一起幫助孩子學(xué)習(xí)情緒管理吧！

幫助孩子認(rèn)知情緒

管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會孩子認(rèn)識各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。我們經(jīng)常會有意識地跟孩子共情，其實，共情的一個功能就是幫助孩子認(rèn)識到自己當(dāng)時的具體感覺。需要提醒的是，有時當(dāng)孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。

只有孩子識別出的情緒越多，他才能清晰地表達(dá)出來，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，是處理情緒的開端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達(dá)出來，情緒就解決了。

跟孩子一起品味美好

品味美好的另一個方法是，存儲記憶，延長美好，也就是給好事拍照、錄像、寫日記記錄、存檔，經(jīng)常跟孩子一起看，回顧這些美好的瞬間。同時要學(xué)會分享，鼓勵孩子主動分享，獨(dú)樂樂不如眾樂樂，讓孩子把他認(rèn)為的這些小美好分享給其他人，讓他感受到其中的樂趣，并將這種樂趣放大化。讓孩子意識到，積極的情緒是可以傳染的。

肯定正向的性格和品格

有些懷有高期望值的家長和老師，目光通常看到孩子的缺點(diǎn)大過于優(yōu)點(diǎn)，總是能發(fā)現(xiàn)孩子身上各種能力的不足，卻忽視孩子的優(yōu)點(diǎn)，如我們能及時發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，并將它放大，及時給出肯定，孩子自然就會朝這些好的方向去發(fā)展。

對于孩子來說，每一次的成長對他們都很重要。當(dāng)孩子有進(jìn)步時，我們及時指出來，讓他看到，并告訴他，你去年、上個月還是什么樣呢，但是現(xiàn)在都可以做到這樣了！

進(jìn)步、提高、成長，這是最能體現(xiàn)孩子自身價值的。隨時抓住時機(jī)，發(fā)現(xiàn)具體的進(jìn)步，告訴孩子，今天的你比昨天的你更優(yōu)秀！

培養(yǎng)興趣愛好

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個有著成熟興趣愛好的人，他們對新事情更感興趣，學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)。因為他們的學(xué)習(xí)更多是出于內(nèi)在動機(jī)，他們有更頑強(qiáng)的意志力和激情。給孩子多培養(yǎng)一些興趣愛好的作用，除了益智、陶冶情操、休閑等，它還可以像一個心靈上的朋友一樣，讓人在歡樂時去跟它分享、憂傷時跟它傾訴。它或許還能給人提供一個新的身份，讓你有更豐富的人生體驗。

當(dāng)我們做著自己愛好的事情時，就會全神貫注，忘記了時間忘記了自己的存在。其實孩子在玩游戲時，常常就能體驗到這種感覺。比如，孩子在玩時，我們問他吃不吃東西之類的話，他們通常是聽不進(jìn)去的。所以當(dāng)孩子可以投入地、自由地玩時，這是非常有意義的，我們要多鼓勵少打擾。

不做情緒綁架

我們有時會跟孩子說“你那樣做，老師會很生氣”“這樣做，媽媽不喜歡”。而這些都是我們大人正常的情緒反應(yīng)，但是如果總是用家長的情緒去管教孩子，這不是好辦法。總這樣說，孩子會覺得他應(yīng)該對大人的情緒負(fù)責(zé)。他會忘記遵守規(guī)則的本來的意義，也容易有很多不必要的自責(zé)和內(nèi)疚。正確的方法是，讓孩子看到他不好的行為會有怎樣的不好的結(jié)果，讓他對自己的行為負(fù)責(zé)，而不是對家長的情緒負(fù)責(zé)。

教給孩子，對自己的行為和情緒負(fù)責(zé)。而我們成人也是，也要對自己的情緒負(fù)責(zé)。如果我們因為跟孩子無關(guān)的事情有消極情緒，那就跟孩子說，媽媽這會心情不好，因為別的事情，所以媽媽先自己待一會，等情緒好了，馬上就跟你玩。這樣，孩子也可以學(xué)會，當(dāng)他有不好的情緒時，他也會自己冷靜一會，練習(xí)自己去處理。他也會知道，有不好的情緒不是什么錯事。

接受孩子的消極情緒

對于孩子的消極情緒，我們不要去否認(rèn)、壓制、貶低、懷疑，不要說“這有什么可怕的”“你不應(yīng)該感到失望”“你沒有理由生氣”等等，而是要幫助孩子去接受、識別，然后再教他們處理辦法。教給孩子管理消極情緒的前提是，我們自己要能從容去對待。如果孩子發(fā)脾氣或有其他消極情緒時，我們的本能反應(yīng)是——又有麻煩了！你敢跟我對抗！我的教育怎么這么失敗！你得長到多大才會！我付出這么多，你怎么能這么對待我！

當(dāng)我們處于這樣的狀態(tài)，就不用指望孩子能平和下來了。要改變這種反應(yīng)，首先要認(rèn)識到，消極情緒對孩子是有益的，是他認(rèn)識自己、提高情商、學(xué)習(xí)成長的一個好機(jī)會。其次，要盡量把孩子的行為和情緒跟自己的情緒分開。自己的勞累、抱怨、委屈，自己去解決，別做不合理的掛鉤。每個人都不是完美的，努力提高就是了。只有當(dāng)我們自己接受了孩子的消極情緒，我們才能做到不去否認(rèn)、壓制、貶低、懷疑他的情緒，并且教孩子去接受他的情緒。

給孩子處理消極情緒的機(jī)會

孩子發(fā)脾氣，我們本能地想救火。如果能盡量給孩子多一些機(jī)會，讓他感受、識別，同時自己學(xué)習(xí)平復(fù)下來。這樣當(dāng)他自己能夠平復(fù)一次時，他的情緒控制能力就會得到了一次鍛煉。

比如，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子有點(diǎn)情緒，可能會發(fā)作時，如果他不需要我們的幫助，那我們可以找個借口躲開。有時當(dāng)我們離開后，孩子自己很快也就沒事了。或者當(dāng)孩子真的要發(fā)作起來時，再回來看看，有時啥也不說，摸摸頭給他擦擦眼淚。幫孩子看清自己行為的后果，看到引起的反應(yīng)，當(dāng)他冷靜下來時，理智開始恢復(fù)，就戰(zhàn)勝了情緒。而在這個過程中，如果我們能保持中性態(tài)度，這會幫助孩子更好地平復(fù)情緒。但有很多時候，孩子是被家長的壞情緒火上澆油，愈演愈烈。

幫孩子學(xué)習(xí)處理消極情緒的辦法

宣泄消極情緒的辦法有很多，我們要幫助孩子去選擇適合自己的正確的宣泄方式：比如打沙發(fā)、打枕頭、撕紙；傾訴法：找人聊天、隨意畫畫；鎮(zhèn)靜法：數(shù)數(shù)、深呼吸；轉(zhuǎn)移法：看景色、聽歌、運(yùn)動等。

最后，需要注意的是，每當(dāng)我們引導(dǎo)孩子處理完消極情緒后，我們也要帶著孩子去復(fù)盤，教給孩子去分析思考，想想剛才的情緒是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎樣做才能避免那種情況，下次再有類似的情況，該怎么辦。同時，對于消極情緒，要多分析多思考，去想辦法，這樣有利于化解情緒。而對于積極情緒，則盡量多去感受、多做分享。

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