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多地的高三學(xué)生已經(jīng)復(fù)學(xué)上課一段時間了，但是仍然有許多考生和家長非常著急，因為同樣面臨高考的復(fù)讀生和藝考生，卻遲遲不能回到線下培訓(xùn)機構(gòu)正常上課。

校外培訓(xùn)機構(gòu)無法開班，在家學(xué)習(xí)效率太低；高考時間越來越近，和其他高三學(xué)生的差距越拉越大......今年高考的復(fù)讀生和藝考生的復(fù)習(xí)壓力與日俱增，每天都在盼著能早日恢復(fù)線下學(xué)習(xí)。

好在這個問題終于有回應(yīng)了！

14日下午，教育部基礎(chǔ)教育司司長呂玉剛在介紹大中小學(xué)在線教育有關(guān)情況和下一步工作考慮時稱，教育部堅持把疫情防控放在首位，在指導(dǎo)各地科學(xué)審慎做好中小學(xué)錯峰開學(xué)的基礎(chǔ)上，指導(dǎo)各地統(tǒng)籌安排省內(nèi)線下培訓(xùn)機構(gòu)培訓(xùn)開班工作。對于需要到培訓(xùn)機構(gòu)學(xué)習(xí)的高考復(fù)讀生和藝考生最關(guān)注的上課問題，教育部表示高度重視，已經(jīng)印發(fā)通知，要求各地在啟動校外培訓(xùn)機構(gòu)開班的時候，優(yōu)先啟動面向參加高考的復(fù)讀生以及高三藝考生的這類培訓(xùn)機構(gòu)的開班。

圖源：大河報新浪微博截圖

截止5月13日，全國已有21個省份啟動面向高考復(fù)讀生培訓(xùn)機構(gòu)的開班工作，7個省份也正在積極結(jié)合疫情防控情況進行科學(xué)研判，做好相關(guān)準備。

說起今年的開學(xué)時間，實在是一波三折，計劃改不上變化。

前不久小編給大家總結(jié)了各個省市的開學(xué)時間，一些地方也開始公布暑假時間。然而沒想到的是，學(xué)生們的學(xué)習(xí)依然因為疫情充滿了不確定性，近幾天因為吉林等地接連出現(xiàn)新增確診病例，吉林市、舒蘭市已經(jīng)復(fù)學(xué)的高三學(xué)生又不得不恢復(fù)了居家網(wǎng)課學(xué)習(xí)。看到孩子們含淚離開學(xué)校的場面，實在是讓人心疼。

圖源：微博截圖

圖源：中國新聞網(wǎng)微博截圖

對于“何時開學(xué)上課”這件事，雖然很焦急無奈，但是是所有人都必須接受目前的現(xiàn)實。尤其是各位高考生和家長，更要拿出十二分的冷靜和努力，積極備考，專心復(fù)習(xí)，盡量避免被外界變化影響。今年的高考，注定不只是考知識，也是對大家心態(tài)的一種磨煉。熬過了，迎接大家的將是更廣闊的天空和更優(yōu)秀的自己！

我們暫時無法改變外界環(huán)境，那就先做好自己的本職任務(wù)——備戰(zhàn)高考。不算你現(xiàn)在是采用何種形式復(fù)習(xí)，記住一句話：成績會記住你的每一分努力！

現(xiàn)在距離高考還有五十多天，除了個別地區(qū)，大多數(shù)考生的線下復(fù)習(xí)都逐漸恢復(fù)，不過小編發(fā)現(xiàn)，很多考生和家長在備考時又有了新的煩惱。

隨著高考的臨近，很多同學(xué)反映學(xué)習(xí)效率開始下降，有時甚至是“刀槍不入”。什么也裝不進去，什么要點都記不住，做了題后回想做了什么也是模糊不清，心里很是著急。

其實，這是一種“心理飽和”現(xiàn)象。

“心理飽和”現(xiàn)象在日常生活中也會出現(xiàn)，做事情過程中會產(chǎn)生效率下降，韌性、耐力減弱等等，一些優(yōu)秀學(xué)生也表示，也不是煩躁，也不是沒信心，就是學(xué)不進去了。這正是“心理飽和”現(xiàn)象的典型反映。

“心理飽和”不是說備考已經(jīng)盡善盡美了，盡如人意了，高考再給幾個月的時間也會有復(fù)習(xí)內(nèi)容安排的。“心理飽和”是一種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象一般產(chǎn)生在臨考之前，運動員的訓(xùn)練、特別是大賽前的訓(xùn)練也經(jīng)常出現(xiàn)“心理飽和”現(xiàn)象，如果這個時候再去研究細節(jié)動作，再去矯正一些技巧偏差，運動員也會產(chǎn)生“心理飽和”現(xiàn)象。

那么面對這種“心理飽和”情況，考生如何克服呢？小編為大家提供了幾點參考。

1. 適當(dāng)減少學(xué)習(xí)時間，增加娛樂、鍛煉、散步時間。

學(xué)習(xí)效率、質(zhì)量與時間有著很大的相關(guān)性，但是疲勞戰(zhàn)術(shù)的效率肯定是低的。臨近高考，狀態(tài)是第一重要的，適當(dāng)?shù)男菡堑粫绊憣W(xué)習(xí)效率，反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。

2. 學(xué)習(xí)形式要有變化。

許多考生就是做題，越做“心理飽和”現(xiàn)象就越嚴重，其實備考越是臨近高考就越要回歸課本，因此不妨少做一點題，多看看《課程標準》《考試說明》，多看看課本，改變一下方式。用思維導(dǎo)圖把知識點進行整理。

3. “心理飽和”現(xiàn)象在各學(xué)科上表現(xiàn)也是有差異的。

凡是反應(yīng)比較重的學(xué)科可以暫時少安排時間，反應(yīng)比較輕的學(xué)科就多安排一些時間。

4. 抓住中低難度的基礎(chǔ)題目

既可以突出重點又可以提高備考信心，效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現(xiàn)象的加劇。

5. 改變學(xué)習(xí)環(huán)境

大腦喜歡空氣清新，衛(wèi)生整潔的環(huán)境。考前不要長時間呆在室內(nèi)，只要天氣條件允許，就到戶外環(huán)境好的校園、公園，開闊的地方。

總之，考生要具有靈活性、機動性，不要和自己較勁，要豁達、從容，這樣學(xué)什么都會有收獲。其實，高考的內(nèi)容絕大多數(shù)都是考查基礎(chǔ)知識，考查的更多是知識的應(yīng)用能力，而不是研究和深入解決難題的能力。所以在高考的最后時間里，需要做的就是能夠把已經(jīng)掌握的知識熟練應(yīng)用，盡全力取得好成績！

加油！

家長如何助力孩子備考？

孩子在努力，家長該怎么助孩子一臂之力呢？其實，越接近高考，孩子們越會逐漸暴露出許多身心上的問題，家長最需要做的，便是及時發(fā)現(xiàn)，及時幫助走出困境。

下面分享一位家長的陪讀經(jīng)驗，在最后的兩個多月里，相信備考的考生和家長一定會用得著！

寫給中、高考考生的家長們：

四年前我的孩子參加了中考，一年前我又成為一個沒有節(jié)假日、沒有周末的高三學(xué)生家長，陪孩子渡過了高考。現(xiàn)在回想起來，還清楚記得那時的心情：每天仔細地操持著一日三餐，作息的節(jié)奏完全跟隨著孩子，從不主動去問他模考成績，內(nèi)心卻不斷盼望他告訴我一個好息，一有空閑就默默估算他的各科成績，然后一科一科加起來，算算總分，想想可以報考哪所學(xué)校……

日子一天天過去。越臨近考試，越將考試那兩天的日程“放大”，幾點起床？準備什么早餐？出門走哪條路不會堵車？中午吃飯和休息，不能到外面吃，千萬別生病，文具都帶齊……，不要出意外！

不是我們做家長的心理素質(zhì)差，我們只是不愿意因為自己的疏忽導(dǎo)致孩子出狀況，那樣我們會怨恨自己，一輩子難受自責(zé)。

作為心理老師，也是考生家長，我把考試前家長的心理調(diào)整大概整理了一下，希望能給大家一些參考。

考試前學(xué)生最擔(dān)心的是什么？

考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失常”。許多學(xué)生在過去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過一、二次考試發(fā)揮失常，同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤。實際上所謂考試發(fā)揮失常，它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過偏、怪、難有關(guān)。因此家長可以向孩子解釋，高級別的正規(guī)考試，出題是比較嚴謹認真的，反而不會出現(xiàn)有時在學(xué)校考試出現(xiàn)的怪題、偏題，不會讓你看到題摸不著北。

學(xué)生有哪些壓力？

理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。

一般說來同學(xué)們的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達不到父母的期望；二是身體上的（這個反而被家長們忽視），長時間的緊張作息，超強度的聽課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒服、累、壓抑。因此，家長一方面要按照孩子的實際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時包容他的負面情緒。

家長不該說什么？

不要總是問“復(fù)習(xí)的咋樣了？”因為孩子沒法回答你！事實上沒有人是“復(fù)習(xí)完了”才去參加考試的，總會有點不放心沒把握。而如果他事實求實地回答你，沒復(fù)習(xí)好，這個信息又會強化他內(nèi)心的不安，增加他上考場的壓力。

不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。有的家長為了讓孩子抓緊一切時間學(xué)習(xí)，言語中帶著威脅和恐嚇。試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨木橋，過橋之前不斷地說掉下去會如何如何，那么過橋的時候還能走的安穩(wěn)么！

為什么越臨近考試，孩子越疲沓？

基本上我遇到的每個學(xué)生都反映他們會在某個階段有這種感覺：一方面內(nèi)心很焦急，一方面卻又感到說不出的疲倦以至學(xué)習(xí)沒效率。當(dāng)孩子出現(xiàn)這種狀況時，請家長首先理解，這是大腦給出的一個信號：孩子需要適當(dāng)休息調(diào)整了。

人的大腦與其他器官一樣，需要勞逸結(jié)合，如果外界強制性的給予學(xué)習(xí)任務(wù)，大腦自身的保護機制便會產(chǎn)生所謂“保護性抑制”，就是說這時候的大腦已經(jīng)沒有運轉(zhuǎn)的效率了！這個時候家長可以想想孩子平時都喜歡什么活動，提醒他休息休息。我們的一名高三學(xué)生，有一次在課間織毛線，原來，當(dāng)我告訴他們減壓的一個辦法是做做自己喜歡的活動時，她首先想到的就是編織，她說這么做的確感覺好一些。

如何面對自暴自棄的孩子？

一些基礎(chǔ)差的孩子這個時候容易自暴自棄，“反正我不行，復(fù)習(xí)也沒用”。實際上，高中有相當(dāng)大一部分都是基礎(chǔ)知識，并不是特別難，如果專注于基礎(chǔ)知識，依然有希望。事實上，我們也看到有一些同學(xué)就是靠最后沖刺大幅提高高考成績的。“臨陣磨槍，又快又光！”學(xué)校老師不能這樣教育學(xué)生，我們做家長的要這么給孩子打氣。

如何回答孩子“如果我考不好怎么辦？”

幾乎每個孩子都會問父母，“如果我考不好怎么辦？”有的家長說，無所謂，考不好就考不好！有的家長說，考不好就完了，我沒辦法，到時候你自己看著辦吧。這兩種回答都不可取，考試對孩子、對家長都很重要，不可能無所謂，這么回答要么口是心非，要么是對孩子早已失去信心；而強調(diào)考不好的可怕后果，則會干擾孩子對學(xué)習(xí)的專注。

這個時候最好認真的、誠實的與孩子共同面對這個問題，承認考不好的確是我們不愿接受的，但無論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力，“咱們盡力！”只有這樣，將來才不會后悔、自責(zé)。

最后階段家長能為孩子做什么？

決定學(xué)習(xí)成績的有三個方面的條件：學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)心態(tài)。方法和習(xí)慣，已經(jīng)不是考前我們能立竿見影的改變的了。所以這個時期，看到孩子或這或那的許多毛病，不要急于去糾正他。你能為孩子做的，是使他在這個時期保持一個穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。

具體來說，一是照顧好他的飲食、生活起居，二就是閉上批評的嘴巴。也許他吃飯的時間有點長，也許他在廁所磨嘰了半天，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……，不管怎樣這段時期不要吭聲，這是你對孩子的體諒，這就是我們能為孩子做的。

高考越來越近了，各位家長和考生有什么煩惱或者好的經(jīng)驗，歡迎在評論區(qū)留言，天星教育也將繼續(xù)為大家提供最新的考試訊息和學(xué)習(xí)備考資料，陪大家一起走過每一場考試。

圖源：攝圖網(wǎng)

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