成都到西藏旅游是一次穿越天地的奇幻之旅。青蒿山、羊卓雍措、瑪旁雍措、魯朗林海……一望無際的高原風光和濃郁的藏族文化深深吸引著無數旅行者。以下是一份詳細的旅游攻略，幫助你規劃一次完美的行程。

一、出發準備

1. 最佳出行時間：每年的6月至9月是西藏旅游的旺季，氣候宜人，但游客較多。4月至5月是春季，氣溫較低，適合喜歡清涼的游客；10月至11月是秋季，風景如畫，但注意防曬。12月至次年3月是冬季，適合體驗雪山之美，但需注意防寒。

2. 交通方式：

高鐵：成都到拉薩的高鐵是最快的路線，建議提前預訂車票，尤其是旺季。

飛機：如果時間緊張，可以選擇成都飛拉薩的直飛航班，飛行時間約2小時。

3. 入藏準備：

紅黃健康檔案：西藏地處高原，部分地區海拔超過3公里，需提前領取紅黃健康檔案。

高原反應預防：注意保暖，避免劇烈運動，飲食以輕盈為主。

證件準備：護照、身份證、行程單、住宿預訂單等，需妥善保存。

保管好貴重物品：隨身攜帶保管好護照、錢包、相機等，尤其是在公共場所。

二、行程安排

以下是一份經典的5天4晚成都到西藏旅游行程建議：

Day 1：成都 → 拉薩

早晨：乘坐高鐵或飛機前往拉薩。抵達后入住酒店休息，建議選擇市中心或周邊商圈住宿，便于出行。

下午：游覽拉薩市區。可以去布達拉宮外的九宮格、和平廣場等地，感受拉薩的現代與傳統交融。

晚餐：品嘗當地藏餐，推薦“羊湖藏餐”或“星月餐廳”。

Day 2：拉薩 → 羊卓雍措 → 瑪旁雍措

早晨：出發前往羊卓雍措（約80公里）。沿途欣賞青稞草原的壯麗風光，注意防曬和高原反應。

中午：在羊卓雍措景區內休息，午餐可自帶或選擇當地餐廳。

下午：驅車前往瑪旁雍措（約170公里），途中經過多個高原湖泊，風景如畫。

晚餐：瑪旁村的藏餐體驗，推薦“瑪旁藏餐”或當地家庭餐館。

Day 3：瑪旁 → 林芝

早晨：從瑪旁出發，沿途欣賞瑪旁雍措、羊卓雍措等景色，驅車前往林芝（約200公里）。

中午：在林芝入住民宿，午餐后可游覽林芝古城或魯朗林海。

下午：魯朗林海是西藏最大的自然保護區之一，可以徒步或乘船欣賞湖光山色。

Day 4：林芝 → 拉薩 → 返回成都

早晨：從林芝出發返回拉薩，途中可中途停留拍攝風景。

中午：在拉薩購物或自由活動，下午乘坐高鐵或飛機返回成都。

三、注意事項

1. 高原反應：注意不要劇烈運動，尤其是初到高原時，可多喝水，避免熬夜。

2. 防曬防風：西藏高原紫外線強，注意涂抹防曬霜，且帶好帽子、墨鏡等防護用品。

3. 穿衣搭配：早晚溫差大，建議帶上輕便的防風外套和保暖內衣。

4. 環保出行：西藏自然環境敏感，禁止隨意丟棄垃圾，需帶好環保清潔用品。

5. 尊重當地文化：參觀寺廟時注意保持安靜，避免拍照打擾僧侶，尊重當地習俗。

6. 水和食品：高原地區飲用水質量較好，但建議自帶瓶裝水，避免腸胃不適。

四、亮點推薦

1. 草原騎行：在羊卓雍措或瑪旁草原，可以體驗騎馬或徒步，感受高原風光。

2. 藏餐體驗：除了拉薩和林芝的藏餐，瑪旁村的家庭餐館更具特色。

3. 星空觀賞：在高原地區，可以欣賞到極其清晰的星空，建議選擇無光區露營。

五、總結

成都到西藏是一次難忘的旅行體驗，高原的遼闊與清凈、藏族的獨特文化與風俗，都會讓你流連忘返。建議提前充分準備，遵循本攻略，為你的旅程保駕護航。祝你旅途愉快，收獲滿滿！