運動對健康的作用—運動對健康的作用論文

運動對身體的好處到底是什么原理？大家聽到過嗎？到底為什么運動有利于身體健康？除了在運動過程當中形成身心的愉悅，運動過程享受到人跟人之間的交往的愉悅，運動過程還可以欣賞路途的風景，這些都不是最關鍵。運動有利于身心健康的最重要的是兩點。

·第一點，運動可以增強血液循環，讓血液中的營養及時足夠的補充到身體的各組織器官中，以滋養各組織器官。

·更重要的一點是運動為營養分配機制提供的一個信號，營養分配機制會及時的把營養輸送到更需要的地方。比如兩只手只用一只手，另一只手不用，那么這只經常使用的這只手就會更粗壯。因為這只手的運動會給營養分配機制提供一個信號，這里更需要營養，所以分配機制會對這個地方提供更多的營養。

這就是一個什么道理？運動過程當中給營養機制提供的信息是使這些部位會更加的強大。但是如果運動過量而沒有相應的營養補充，那么營養分配機制就會把其他地方需要的營養調配到這個地方來。

比如過量的運動或者適度運動而缺乏營養，那么分配機制就會把免疫力需要的營養調配到這邊來，反而會降低免疫能力。比如如果運動過程當中沒有及時的補充足夠的營養，會把大腦等其他組織的營養調配到這邊來，導致其他器官的衰弱。

所以每一位中老年人要記在心上的是運動要及時補充營養，因為運動的部位需要營養，而分配機制當中沒有足夠的營養分配，就會把其他部位的其他組織的營養由于競爭會調配到這里來，使其他組織器官會形成衰弱。

今天關于運動的營養問題，希望中老年人要多多思考。