心理健康小詩歌—心理健康小詩歌6句
有句俗話說“不為良相，便為良醫”。
這是很多文人墨客一生的追求，像白居易、陸游、袁枚等“文壇壽星”不僅才情橫溢，而且精通醫道，很多養生之道就體現在他們的詩詞歌賦之中。
今天，小編整理了10首養生詩詞，一起來看看這些詩人的養生之道，體會一下過去的人們是如何保持健康又快樂的心態，心中若是無閑事，便是人間自在人！
《攝養詩》
明·龔廷賢
惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。
食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。
每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。
炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。
明代名醫龔廷賢生于中醫世家，曾任太醫院官吏，其醫術甚為高超，經治者服藥輒愈，在京城享有“醫林狀元”的盛譽。
他說，若想延年益壽，首先要斂氣保精，以養其內在精神；食勿過飽，少量飲酒；還要經常保持樂觀、開朗、豁達的性格，開口常笑。
若處于逆境，親朋冷漠，也要從容面對，忍得、耐得，自在逍遙，自然樂享百年！
《雜 賦》
宋·陸游
病叟胸中一物無，
夢游信腳到華胥。
覺來忽見天窗白，
短發蕭蕭起自梳。
詩人病中晨起，第一件事不是喝水吃飯，而是梳頭，可見梳頭這一項技能早在古時就已經盛行。
從現代醫學的角度來講，人體的頭部上有很多穴位，常梳頭，可以幫助頭部加速血液循環，對大腦起到按摩作用。
每天梳頭100下，不僅能滋養頭發，防止脫發，還能放松大腦，刺激穴位，心情好了，身體自然也就更加健康了！
《午 夢》
宋·陸游
苦愛幽窗午夢長，
此中與世暫相忘。
華山處士如容見，
不覓仙方覓睡方。
詩人吃罷午飯，必要午休。在休息中暫時忘卻塵世煩惱，修養生息，起來后神清氣爽，一下午都干勁兒滿滿！
現代人生活節奏加快，一整天都忙忙碌碌，經常忙到連午飯都忘記去吃，更別說中午想起來休息一會兒了。
其實，能在工作之余休息一下大腦，午后小睡一會，不僅能消除一上午工作的疲乏，還能暫時忘卻煩惱，學會讓大腦休息，才能讓它更好的工作！
《食 粥》
宋·陸游
世人個個學長年，
不悟長年在目前。
我得宛丘平易法，
只將食粥致神仙。
詩人說，世人想長壽，都想尋找長壽的方子，卻不想最簡單的養生方法就在眼前，最簡單有效的，就是多喝粥。
清粥寡淡，卻養胃，就上一碟小菜，咸香適宜，入口香甜，可謂冬季養生之佳品。
在這樣寒冷的天氣，吃多了大魚大肉，心中不免覺得油膩，若此時能來上一碗清粥，渾身上下都暖烘烘的，這寒冬都顯得溫暖了許多。
《老行》
清·袁枚
老行千里全憑膽，
吟向千峰屢掉頭。
總覺名山似名士，
不蒙一見不甘休。
詩人喜愛游耍，憑借著一身膽量，行走千里路程也不覺勞累。總想見見天下名山，就如同去見天下名士，不見到，總覺得心有不甘，枉費這人間一遭。
去年疫情，大家待在家中哪也去不了，想看看大好河山也沒有機會，白白浪費了許多好光陰。
待到今年疫情平息，找個時間，出去旅游，感受大自然的風光，享受片刻的安寧，定會讓人感覺神清氣爽，豁然開朗！
《灌 園》
宋·陸游
八十身猶健，生涯學灌園。
溪風吹短褐，村雨暗衡門。
眼正魔軍怖，心安疾豎奔。
午窗無一事，梨棗弄諸孫。
詩人閑居鄉村，八十歲依然眼不花耳不聾，身體還十分硬朗，這在當時人均壽命只有三、四十的南宋時代，簡直就是一個奇跡。
詩人的養生之道十分簡單，那就是多動。閑暇時，他養花、釣魚、打拳、練書法，從而舒筋活血、陶冶性情，還能調節神經，有益健康。
有句話說生命在于運動，哪怕只是每天出門倒個垃圾，遛遛寵物，只要動起來，讓身體充分活動，就總比窩在家里要強得多！
《游諸佛舍一日飲釅茶七盞戲書勤師壁》
宋·蘇軾
示病維摩元不病，
在家靈運已忘家。
何須魏帝一丸藥，
且盡盧仝七碗茶。
詩人在杭州任職時，遍游佛寺，一天飲了7盞濃茶，興致勃勃，把自己比作菩薩，并說飲了茶，藥也不用吃了。
飲茶文化自古在我國就十分盛行，不僅是因為茶味清香，提神清腦，還因為茶能解膩，常喝茶還能防止過度肥胖，延年益壽。
在寒冷的冬天，吃完油膩的食物，給自己泡上一壺濃茶，或獨自斟品，或邀友暢談，消食解膩防疲勞！
《江漢答孟郊》（節選）
唐·韓愈
江漢雖云廣，乘舟渡無艱。
流沙信難行，馬足常往還。
凄風結沖波，狐裘能御寒。
終宵處幽室，華燭光爛爛。
凄冷的風呼嘯而過，天寒地凍無處能躲，幸好身上的狐裘夠厚，也能御得一時寒涼。
俗話說：冬藏陽氣，值此三九天氣，一年中最冷的時刻已經來臨，必然要好好養精蓄銳，把身體中陽氣鎖住。
最好的辦法就是多穿點衣服，頭、手等露出來的部位也要好好保暖，身體溫暖舒適了，自然心情舒暢，身體健康！
《齊東野語·曝日》
宋·謝無逸
忍冬東窗低，坐待朝曦上。
徐徐晨光熙，稍稍血氣暢。
薰然四體和，恍如醉春釀。
靜靜地坐著窗前，等待著太陽從東邊升起，徐徐陽光照在身上，溫暖而不刺眼，氣血都順暢了許多。
在寒冷的冬季，很容易心情郁燥，使人產生不快的情緒，大家窩在家里，看這看那都不順眼，心中更加郁悶了。
不如趁著天氣晴朗，出門多曬曬太陽，冬日暖洋洋的陽光往身上一照，慵懶愜意，好不舒暢！
《春日偶成》
宋·程顥
云淡風輕近午天，
傍花隨柳過前川。
時人不識余心樂，
將謂偷閑學少年。
淡淡的云在天上飄，風兒吹拂著臉龐。此時此刻已近正午，詩人穿行于花叢之中，沿著綠柳，不知不覺間來到了前面的河邊。
“當時的人們不理解我此刻內心的快樂，還以為我學年輕人，趁著大好的時光忙里偷閑呢！”
歲月奔忙，我們總是匆匆而過就沒了少年模樣。可時光流逝總是不可避免，心態的年輕，才是讓人永葆青春的秘訣。
心中常年輕，心中有快樂，身體自然也會強健許多。別被年齡束縛，想做就去做，只要肯開始，一切都不算晚！
在這個寒冷的冬季，愿詩友們都能笑口常開，心情舒暢，找到屬于自己的養生之道。
只有身體健康了，才能享受后續更美好的生活！
