健康拍手操、健康拍手操的分解動作

我是大醫(yī)生，和我一起學(xué)健康，漲姿勢~

大家都有過這樣的經(jīng)歷：

寒冬臘月里，雙手使勁搓熱，渾身也跟著感到一陣暖意；炎炎夏日里，手心浸入冰涼的水中，仿佛就驅(qū)走了身上的熱氣。

為什么手看起來不大，卻能調(diào)動我們?nèi)淼母泄偌?xì)胞呢？

那是因為，手掌上遍布神經(jīng)末梢，還有中醫(yī)上所講的經(jīng)脈，直接聯(lián)通著身體內(nèi)部的各個器官系統(tǒng)，與人體的健康息息相關(guān)。

人們常說“十指連心”，就很形象地描述了手的這種“敏感”。

手就像身體的一面鏡子，我們可以通過手部的一些細(xì)節(jié)，了解身體的健康情況。

最直觀的表現(xiàn)，就是手部皮膚的顏色了。手部的顏色變化，能反映出不少身體信息。

皮膚蒼白

白皙的皮膚是最常見的，正常情況下，應(yīng)該是白里透紅的。不過有很多人卻會出現(xiàn)黯淡的蒼白色，這有可能是血液流通不暢、貧血的緣故。

皮膚發(fā)青

手的皮膚較薄，血管的顏色很容易透出來，不少人能夠看到很清晰的靜脈血管。如果雙手整體呈現(xiàn)青色，除了是血液循環(huán)不良外，也有可能是心臟傳導(dǎo)不良。

皮膚黃疸

正常的黃色皮膚，膚色均勻，透出微紅。但如果雙手顏色接近黃疸的顏色，表示肝膽功能出了問題，需要及時就醫(yī)。

如果某個穴位上出現(xiàn)黃斑，并且夾雜著其他顏色，就有可能患有對應(yīng)部位的慢性病。

皮膚潮紅

紅色反映的情況比較復(fù)雜，一般情況下，滿手潮紅表示人體有發(fā)熱的癥狀。

如果是某塊區(qū)域或某個穴位上有暗紅、深紅色，可能是對應(yīng)部位有很嚴(yán)重的炎癥。

一旦某個穴位上出現(xiàn)鮮紅的、不褪的“斑點”，則有可能是對應(yīng)的器官正在出血。

皮膚發(fā)黑

很多人年紀(jì)大了，手上也會長老年斑或者皮膚色素沉著，呈現(xiàn)出黑色。如果是病理性的發(fā)黑發(fā)烏、有微微凸起，有可能是在預(yù)示腫瘤。

雙手的感覺非常敏銳，又直接聯(lián)通著身體內(nèi)部，平時有時間多拍拍手，刺激穴位與經(jīng)脈，可以達(dá)到強身健體、保護(hù)內(nèi)臟的神奇作用。

拍拍手心——改善消化系統(tǒng)

將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發(fā)紅發(fā)熱為度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環(huán)及產(chǎn)熱。

手心所在的穴位區(qū)域?qū)?yīng)著我們的消化系統(tǒng)，如果有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不良的癥狀，可以試著拍手心。

拍拍手背——緩解脊柱不適

將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，拍到手背微紅微熱。

手背所在的穴區(qū)對應(yīng)整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，頸椎、腰椎等脊椎病，多拍拍手背有利于緩解癥狀。

拍拍掌根——改善泌尿系統(tǒng)

將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根；或?qū)墒质赶嗫郏聘鄬Γ瑑墒终聘嗪吓膿?00次，到掌根微痛時就可以了。

掌根所在的穴區(qū)代表的是泌尿生殖系統(tǒng)，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。

這些臟器有問題的人，建議經(jīng)常拍一拍掌根，身體健康的人同樣也能起到預(yù)防作用。

十指互叩——緩解關(guān)節(jié)疼痛

兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。

十指從指根到指尖分別對應(yīng)著肩、肘、腕及髖、膝、踝。互叩這個動作，對相應(yīng)關(guān)節(jié)引起的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛都有不錯的緩解效果。

虎口對擊——調(diào)養(yǎng)肝脾

兩手拇指、食指張開，虎叉輕輕接觸，再相互對擊100次。

左手虎口對應(yīng)脾，右手虎口對應(yīng)肝，兩手虎口相擊，兩臟關(guān)聯(lián)，對于肝郁脾虛、肝脾不和的人，有助于調(diào)養(yǎng)肝脾。

這類人一般有脅肋脹痛、脘腹脹滿、食少沒胃口、排便不爽等癥狀，建議經(jīng)常做一做。

想不到每天拍拍手還能對身體有這么多好處！

這幾個簡單的拍手動作，平時在家可以邊看電視邊做，休閑的同時還強健了身體。

趕快把這篇文章分享給你關(guān)心的朋友和家人，一起拍起手來吧！

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