健康之路減肥—健康之路減肥王琦中藥方子

我要減肥

五月不減肥，六月徒傷悲。眼看著夏天來了，而科教授的體重還保持不變，主要原因還是管不住嘴，邁不開腿。今天我們邀請(qǐng)到了北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師孫敬青，來教我們幾招如何減肥。

孫敬青

北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科

主任醫(yī)師

胃火旺盛

有些人的胃火亢盛，這就會(huì)導(dǎo)致食欲特別好，吃多了就容易肥胖。

在中醫(yī)里，我們胃被稱作“倉廩之官”，胃就像個(gè)倉庫一樣，盛著吃進(jìn)去的食物，喝進(jìn)去的水，而消化其實(shí)要靠脾的功能，通過脾來轉(zhuǎn)運(yùn)、消化。當(dāng)我們胃火特別亢盛的時(shí)候，倉庫的功能特別好，這個(gè)倉庫特別大，能裝很多的食物，而且食物立刻就被運(yùn)到身體所需要的各個(gè)地方，但是我們身體又不需要那么多的營養(yǎng)，所以堆積起來就形成了肥胖。

胃火旺盛出現(xiàn)的特點(diǎn)

1.肌肉結(jié)實(shí)

2.精力充沛

3.怕熱

4.容易便秘

5.喜食生冷

針對(duì)

食欲旺盛這種情況的肥胖，來教您幾招。

一

花葉減肥茶

藥材：金銀花、桃花、竹葉、荷葉各10克。

用法：直接沖泡飲用。

需要注意：如果一直胃火亢盛，可以一直來飲用。如果體質(zhì)稍微有所舒緩，食欲沒有那么強(qiáng)了，就不用喝了。所以要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注身體的變化來調(diào)整服用。

金銀花

清熱解毒

桃花

滋潤皮膚、細(xì)腰身、利水通便

竹葉

清熱除煩、利水減肥

荷葉

分解脂肪

二

增加飽腹感的食物——土豆

很多人認(rèn)為土豆是增肥的，因?yàn)樗堑矸邸５鋵?shí)，并不是所有的淀粉都增肥。

淀粉被營養(yǎng)學(xué)家分為三類：快消化淀粉、慢消化淀粉、抗性的抗消化淀粉。玉米、紅薯、燕麥片都是慢消化淀粉，在身體里吸收得比較慢，被淀粉酶分解的速度比較慢，所以在胃腸中停留的時(shí)間比較長，從而產(chǎn)生飽腹感。

抗消化淀粉會(huì)比慢消化淀粉更不容易吸收，它更有一種抗性的成分。土豆含有抗消化淀粉，所以給人飽腹感最強(qiáng)。除此之外，土豆所含的熱量很低，從中醫(yī)來講性質(zhì)比較平和，偏于涼性，適合胃火亢盛的人吃。

您別吃些炸薯?xiàng)l之類的油炸食品，那更容易增肥。可以吃些土豆泥來減肥。

三

貼耳穴

王不留行

“王不留行”是一種麥藍(lán)菜的種子，是一味舒筋活血的中藥，可以用來做耳豆。

我們可以從藥店買來已經(jīng)做好的耳豆貼，然后貼在穴位上。

選擇穴位：減肥的穴位主要有兩個(gè)，一個(gè)是胃，一個(gè)是饑點(diǎn)。胃，在小耳輪的盡頭，耳輪角消失的地方。饑點(diǎn)，在耳屏和外鼻的中點(diǎn)位置。

注意事項(xiàng)：貼在這兩個(gè)穴位可以治療食欲旺盛，沒有耳豆的時(shí)候，也可以經(jīng)常按摩。因?yàn)橘N上去后有些痛，所以可以左右耳交替來貼，睡覺的時(shí)候就用沒有貼耳豆的一側(cè)來側(cè)臥。貼的時(shí)間三天到一個(gè)星期。

“

中醫(yī)減肥有門道，您要選擇正確、健康的方法來減肥。上面提到的妙招，快來試試吧。

健康之路

《中醫(yī)減肥有門道》（上、下）

播出時(shí)間：5月19日-5月20日18：13

詳情請(qǐng)見：http://mp.weixin.qq.com/s/_kmgol1ky93kEP7mToVwrw