什么食物不健康;什么食物不健康英文

“偽健康”食物你聽過嗎？

乍一看覺得營養非常豐富，實際上對健康而言弊大于利，甚至很可能威脅到生命安全！

之前，就有一個2歲的小孩子被送到醫院急救，原因是爺爺接回老家后給她喂了生牛乳，認為剛擠出來的牛奶比經過加工的奶粉更有營養。可沒想到，竟然吃出麻煩來了！

其實“原生態”鮮牛乳并不適合人類幼崽，有研究顯示，沒有經過消毒和加工處理的生牛乳，帶有接近一百種的致病細菌。

而生活中“偽健康”食物數不勝數……

①營養麥片

別看帶著“營養”二字就認為非常健康了，實際上，它可沒那么有營養。首先，“營養麥片”加入的是脫脂奶粉，所以蛋白質含量不高，只有4%~12%，而且為了增加麥片的口感，一般都會加入甜味劑，那么如果真的把它當營養品的話，很有可能會增加患糖尿病的風險。

②果蔬干

雖然說“想要健康就多吃蔬菜水果”，但是果蔬干就不太建議了。市面上的果蔬干大多通過三種方式制作而成：烘烤、真空低溫脫水、油炸。前兩種呢，會破壞水果中的維生素和抗氧化物質，營養雖比不上新鮮果蔬，但至少還算健康；但通過第三種方式加工出來的果蔬干，就不太行了，因為在經過油炸之后，會使水果中的脂肪含量急速上升，這也是為什么有的水果干吃上去非常油膩的原因了。

③粗糧餅干

粗糧餅干真的含有“粗糧”嗎？

首先我們要了解什么是粗糧？像紅薯、玉米、小米這些是正正經經的粗糧食物，而粗糧餅干里面呢，雖然含有大量的膳食纖維，但同時為了讓它的口味美味，就添加了大量的脂肪和甜味劑，所以血糖偏高的人遇上這類“粗糧餅干”就要小心了！如果想要吃粗糧，盡量選擇原生態的綠色食物。

還有很多很多“偽健康”食品，小源就不一一列出了。

如果不指望這些零食能補充各種營養，那還是可以稍微嘗一嘗的，畢竟，饞嘴面前零食無罪過。

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