吸煙健康教育—吸煙健康教育計劃書

使用是主要的、可預防的致人死亡的原因。《中國危害報告》指出，我國吸煙人群逾3億，另有約7.4億不吸煙人群遭受二手煙的危害；每年因吸煙相關疾病所致死亡人數超過100萬，超過結核病、艾滋病和瘧疾導致的死亡人數之和。吸煙者的平均壽命要比不吸煙者縮短10年。

中至少含有69種致癌物，其中可致依賴，依賴是一種慢性成癮性疾病。煙霧可侵害人體多個系統所有器官，可導致心血管疾病、癌癥等多種嚴重疾病；吸煙及二手煙暴露均嚴重危害健康，即使吸入少量煙霧也會對人體造成危害。

室內完全禁止吸煙是避免二手煙危害的唯一有效方法。是降低吸煙危害的唯一方法，越早越好，任何年齡均可獲益。

如何：吸煙者本人的意愿是成功的基礎。

1.加強意識：明確目標，制定切合實際的計劃。

2.加強體育鍛煉：經常運動會提高情緒，沖談煙癮。

3扔掉吸煙用具。

4.轉移注意力：從事一些會帶來樂趣的活動，轉移吸煙的注意力。

5.尋求專業醫生的幫助。

（編輯：程詩玨）