五行健康—五行健康操30分鐘完整版健身操視頻
五行者，金木水火土也。五行學說是生命起源的學問，最早見于《周書·洪范·九疇》，經云：七曜懸天，五行麗地。 天人合一是中醫的世界觀，人生觀，如觀測星象可以預報洪水，亦可以得知對人體的影響。慧木相撞，則長江流域發紅眼病；五行大沖時，這種感應影響更大。
五種體質類型的分辨，與十二星座一樣，都是人類智慧的結晶。
——韓彥明
五行具體是五種物質嗎？
五行并非五種物質，恰恰相反，它是五種物質的變化狀態。
五行在天為五星，在人為五種格局，也可以說是五種稟賦不同的體質，五種體質乃父精母血相搏而成。
我們如何更好地認識自己、認識他人？
如何運用五行來進行健康養護？
讓我們先從分辨體質開始
▽
木火土金水，如何分辨五種體質
木形之人
其為人蒼色，小頭，長面，大肩背，直身，小手足，好有才，勞心，少力，多憂勞于事。能春夏不能秋冬，感而病生。分辨要點：身材細長，面不圓，性格喜扶搖直上，怕受委屈，遇打擊則病，能直不能曲，擅長辯論。凡瘦高面長色青者是。
火形之人
其為人赤色，廣胤，銳面小頭，好肩背髀腹，小手足，行安地，疾心，行搖，肩背肉滿，有氣輕財，少信，多慮，見事明，好顏，急心，不壽暴死。能春夏不能秋冬，秋冬感而病生。分辨要點：鴨蛋臉，性急躁，不穩定。面尖而紅，善用心機。
土形之人
其為人黃色，圓面，大頭，美肩背，大腹，美股脛，小手足，多肉，上下相稱，行安地，舉足浮，安心，好利人，不喜權勢，善附人也。能秋冬不能春夏，春夏感而病生。分辨要點：五短身材，肥厚，頸后有肉，面黃厚。性格中庸保守，不擅長投機。
金形之人
其為人方面，白色，小頭，小肩背，小腹，小手足，如骨發踵外，骨輕，身清廉，急心，靜悍，善為吏。能秋冬不能春夏，春夏感而病生。分辨要點：四方白臉，嘴平腮方，喜歡挑戰變革，性格有決斷性。
水形之人
其為人黑色，面不平，大頭，廉頤，小肩，大腹，動手足，發行搖身，下尻長，背延延然，不敬畏，善欺紿人，戮死。能秋冬不能春夏，春夏感而病生。分辨要點：圓面黑面，目中有光，性格方面遇事容易遷就他人。
知道了五種體質的識別要點
我們如何應用五行的特性進行養護？
▽
如何針對五行體質進行健康養護
木形之人
一般出生于春季。偏陽性，好動性格敏感急躁，容易患高血壓、中風、過敏性疾病。平時一定要注意避免腦后風，汗后風，特別是血壓高的人更要注意。一方面，可以開展打坐、站樁等靜功練習，同時需要調整心態，少爭辯。過敏性疾病注意遠離過敏源。
肝苦急，食甘以緩之。肝欲散，食辛以散之。 飲食宜米飯、蜂蜜、白菜、飴糖、牛肉等，對于蔥、姜、蒜、韭、辣椒等辛辣燥烈之品則應少吃。
火形之人
一般出生于夏季。稟賦更陽，火通于心，心主血脈。所以容易患心腦血管疾病。如動脈硬化、冠心病等。陽盛傷陰，平時要少吃生熱動火食物，多食養陰清火的食品，如蓮子、百合等。平時要避免暴怒生氣，保持心態平和。
心苦緩，食酸以收之。 心欲堅，急食咸以軟之。在日常保健中，還可多吃酸性食物 如李子 韭菜等。
土形之人
出生時間多為每個季度末的最后十八天。陰氣偏重，稟賦濕性較大。故容易罹患脾胃疾病，陽氣容易被遏制。因為氣血運行緩慢，所以血黏度高。在飲食上要注意少吃生冷瓜果，多吃行氣活血的食物，如蘿卜、山楂、黑木耳等。
脾欲緩，食甘以緩之，用苦瀉之，甘補之。宜食小米、黃豆芽、芡實、薏仁、鍋巴可醒脾健胃。
金形之人
多出生于秋季。稟賦燥氣較大，所以容易患陰虧燥熱之病。如咳嗽、氣管炎、糖尿病、便秘等。
肺欲收，食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。在飲食上注意少吃辛辣、油炸食物，煙酒要少量適度。
水形之人
多出生于冬季。稟賦天一水氣，陰柔而寒。寒通于腎，腎主骨。所以容易罹患腎臟、骨骼、關節方面的疾病。養生方面需要多食用溫熱食物，少吃寒涼。需要注意的是，性格陰柔容易患精神疾病，平時要多參加社會群體活動，保持樂觀積極心態。
腎欲堅，食苦以堅之，用苦補之，咸瀉之。宜食雞肉、桃子、蔥、黑豆等。
舉例
脾胃分別為己土、戊土，同樣為土形體質，若以己土為主，屬陰，為濕土。則身材不高，體型略胖，性格謙和。而戊土為主的人，因為屬陽，為燥土，則平素火氣較大。
所以，五行體質學說，需要在實踐中結合理論不斷提升，方可熟能生巧，指導養生實踐。
想學系統中醫知識，訂閱韓彥明老師的中醫啟蒙課之8小時入門中醫，非常適合小白學習。
韓彥明 老師
正安文化特邀講師。隱士許由之鄉人。
幼承家學，跟隨父親研習岐黃之術，采制藥材，于傳統醫藥頗有心得。少時隨父侍診孟炳文老大夫，親眼目睹中醫藥治愈風、癆、臌、脹大病之奇效。稍長后師從韓琦老中醫，系統學習針灸、骨傷治療等。青年時，廣訪各地名師，刻苦求藝，遂親身踐行，致力于古中醫研究。并于2004年開始義診，積十余年努力，方小有所成。
臨證針藥結合，多遵仲景之術，以六經辨證為綱，崇尚經方，不廢時方。 在不孕不育癥、惡性腫瘤治療方面積累了一定經驗。
