老年人健康長壽秘訣(老年人如何長壽)
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"快來看啊，這是咱村的'百歲夫妻'!"
隨著一陣躁動，人群簇擁著挪到了村頭的小廣場。只見兩位白發蒼蒼的老人正在津津有味地下象棋，一派悠然自得的模樣。
這一幕，引得眾人紛紛議論:"李爺爺、趙奶奶都奔一百了，怎么還這么硬朗?""就是，走起路來都比我們有勁兒，不知道有啥長壽秘訣。"
作為村里的醫生，我對這對"神仙眷侶"也是佩服得五體投地。這不，趁著這個機會，我湊到老兩口跟前，想討教討教他們延年益壽的"獨門絕技"。
沒想到李爺爺卻笑著擺擺手，慢悠悠地說:"小王啊，我們啊，哪有什么'秘訣'?就是日常生活中稀松平常的幾件小事，但堅持下來，還真管用。"
我來了興致，忙問:"李爺爺，那您快給大伙兒說說，到底是哪幾件'小事'這么神奇?"老人家笑呵呵地開始道來:"嗨，說起來你們可能不信，長壽啊，最要緊的就是四個字:規律、平和。"
"規律"二字，體現在老兩口的起居作息上。他們早睡早起，一到點就上床歇息，從不貪黑;飲食清淡，粗細搭配，從不暴飲暴食;
適度運動，散散步、練練太極，可謂雷打不動。就是這樣一些簡簡單單的小習慣，讓他們的生物鐘始終如一，身體機能維持在最佳狀態。
"平和"二字，則滲透在老人家的精神生活里。記得村里老支書王大爺，年輕時也是風風火火的一條好漢。誰知退休后，成天閑不住，該打麻將時打麻將，該吹牛時吹牛，日子過得東倒西歪。
沒幾年，三高上身不說，脾氣也越來越暴躁，大有"橫挑鼻子豎挑眼"的架勢。反觀李爺爺、趙奶奶，卻是截然不同。他們樂天知命，淡泊名利，遇事不急不躁，就連吵架都是輕聲細語，從不動粗。
兒孫們笑他們是"老干部作風"，卻殊不知這種心態，才是健康長壽的靈丹妙藥啊。
李爺爺接著講起了他們的"養生寶典"。原來，除了上面那兩點之外，他們還抓住了長壽的另外兩個"秘訣":樂觀和節制。
趙奶奶愛說愛笑，逢人便夸"老伴像孫子，孫子像老伴";李爺爺則是村里的"活教材"，八十多了還堅持義務理發，樂此不疲。
即便生病，他們也是"笑對人生"，從不愁眉苦臉。這樣的心態，讓他們神清氣爽、心廣體胖。說到節制，老兩口也是內行。
年輕時再忙，他們也閑不下來，非要干點家務、做做手工，動動腦筋;上了年紀，他們卻有意識地給自己"松松綁"，像下象棋、聽聽戲，再緩緩腰，一點都不勉強。如此勞逸結合，不疲不憊，身心自然舒坦。
我不禁感慨，樂觀豁達、適可而止，看似最簡單，做起來卻最不容易。就說咱村的老徐頭吧，成天愁眉不展、一毛不拔，結果落下個"抑郁"的病名。
多虧在老伴的感化下，才漸漸學會知足常樂，也沒再去醫院報到。再看看隔壁王奶奶，一把年紀還拼命削尖腦袋往上鉆，爭當什么婦女主任。
沒多久，腰椎間盤突出，疼得她直不起腰。還是在我的勸導下，她才懂得給自己減負，量力而行。不久，王奶奶的腰也利索了，整個人也開朗了許多。可見，學會放下，給身心松松綁，本身就是一劑良方。
健康長壽沒有捷徑，貴在堅持、貴在悟道。
當我們能靜下心來，用心對待生活中的點點滴滴，用平和的心態去面對人生的坎坎坷坷，用節制的態度對待誘惑和壓力，用樂觀的目光看待困難和挫折，那么，百歲人生又何須是奢望呢?
就像李爺爺所說，規律起居、平和處世、樂觀豁達、適可而止，看似尋常，卻是最簡單、最有效的長壽良方。
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（文中故事純屬虛構，如有雷同純屬巧合，身體不適應及時尋求醫師幫助）
