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新京報(bào)訊（記者王卡拉）10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，今年中國主題是“強(qiáng)肌健骨，防治骨松”。在中國健康促進(jìn)基金會(huì)健康傳播與促進(jìn)專項(xiàng)基金與中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)、中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)體質(zhì)與健康分會(huì)、中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)健康傳播分會(huì)等共同開展的“健康骨骼與行動(dòng)力”專題科普活動(dòng)上，營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、骨骼健康等領(lǐng)域?qū)＜夜餐珜?dǎo)公眾保持骨骼健康，增強(qiáng)行動(dòng)力。

“骨骼健康直接影響著人體的行動(dòng)能力、健康狀況和幸福指數(shù)。”中國健康教育中心副主任吳敬指出，“行動(dòng)力”具有多重涵義，從軀體健康角度，要保障、促進(jìn)提升個(gè)人行動(dòng)能力；從健康促進(jìn)角度，強(qiáng)調(diào)動(dòng)員社會(huì)各界力量，發(fā)揮專業(yè)機(jī)構(gòu)作用，倡導(dǎo)各方共同行動(dòng)，共建共享。

據(jù)中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長兼秘書長、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)名譽(yù)主任委員孔靈芝介紹，隨著人口老齡化程度的不斷加劇，我國50歲以上人群骨質(zhì)疏松癥患病率為19.2%，但公眾對骨質(zhì)疏松癥的知曉率僅有7.4%，診斷率僅為6.4%，甚至在脆性骨折發(fā)生后，骨質(zhì)疏松癥的治療率也僅為30%，需要進(jìn)一步引起重視。

中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)體質(zhì)與健康分會(huì)副主任委員兼秘書長王梅指出，骨骼健康與體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)、行動(dòng)力密不可分，其中行動(dòng)力是人生活能力的直接表現(xiàn)和基礎(chǔ)。相關(guān)體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)類疾病對成年人體質(zhì)狀況有明顯影響，表現(xiàn)為患病人群難以達(dá)到國民體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)測定等級的概率更高，而且相對于其他人群不合格率偏高。王梅倡導(dǎo)，不同人群根據(jù)自身情況選擇相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方式科學(xué)運(yùn)動(dòng)，綜合采用抗阻運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)以及增強(qiáng)柔韌性的運(yùn)動(dòng)來提升行動(dòng)力。

北京大學(xué)第三醫(yī)院、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)分會(huì)主任委員常翠青建議公眾養(yǎng)成健康的生活方式，在不同年齡段都維持均衡營養(yǎng)，健康膳食模式是“健康骨骼與行動(dòng)力”的基礎(chǔ)。同時(shí)常翠青倡導(dǎo)公眾按照《中國居民膳食指南（2022）》“平衡膳食準(zhǔn)則八條”原則指導(dǎo)飲食，保證食物多樣化，合理搭配，吃動(dòng)平衡，保持健康的體重。同時(shí)要確保攝入充足的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣元素、維生素D、維生素K、鎂元素、氨基葡萄糖等對骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)健康有益的營養(yǎng)元素。整體上，科學(xué)營養(yǎng)，合理膳食，保持持續(xù)行動(dòng)力。

“我國骨質(zhì)疏松患病率高，同時(shí)低骨量人群龐大，應(yīng)重視骨質(zhì)疏松癥的危害。”中國疾控中心慢病中心老年健康室副主任尹香君建議公眾全方位干預(yù)健康影響因素，維護(hù)全生命周期的骨骼健康，健康生活方式是基礎(chǔ)，同時(shí)要關(guān)注并定期進(jìn)行骨密度檢測和跌倒風(fēng)險(xiǎn)評估，關(guān)注疾病的早期癥狀。患病后要接受規(guī)范治療，減少骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生，并重視跌倒的預(yù)防。

校對 張彥君