健康莉_健康海倫

導(dǎo)語(yǔ)：60歲這個(gè)年齡段可以算得上是正值花甲之年，也可以算得上是人們的人生里的分水嶺，進(jìn)入到退休年齡，也就意味著人生已經(jīng)進(jìn)入到了老年階段。

此時(shí)身體會(huì)全面進(jìn)入到衰老的階段，當(dāng)中，會(huì)總是在日常生活當(dāng)中感覺(jué)記憶力下降、力不從心、注意力下降等，并且會(huì)容易遭受到多種慢性疾病的困擾，這將會(huì)嚴(yán)重影響到自己的生命質(zhì)量。

但是最近幾年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高與發(fā)展，人們的生活水平也變得越來(lái)越高，對(duì)于個(gè)人的保養(yǎng)工作也變得越來(lái)越重視。

所以過(guò)了60歲，并不一定就會(huì)面臨著逐漸走向衰老，也有可能意味著身體會(huì)越來(lái)越好，并且有可能會(huì)養(yǎng)成長(zhǎng)壽體質(zhì)。

對(duì)于中老年人而言，過(guò)了60歲之后，如果大家沒(méi)有得以下這三種病，那就值得恭喜了，或許你的身體比較健康，也更有可能會(huì)長(zhǎng)壽。

01

人類的極限壽命是多少歲？

之所以人類會(huì)出現(xiàn)衰老和死亡的現(xiàn)象，是因?yàn)槿藗兩眢w里的細(xì)胞衰老死亡而帶來(lái)的一種問(wèn)題。

每一個(gè)人身體當(dāng)中都有數(shù)萬(wàn)個(gè)細(xì)胞，而細(xì)胞則會(huì)通過(guò)不斷分裂來(lái)進(jìn)行自我復(fù)制以及更新?lián)Q代。

但是細(xì)胞進(jìn)行分類的次數(shù)卻存在著一定的限制，每進(jìn)行一次分裂細(xì)胞的DNA末端的端粒就會(huì)因此而縮短一些。

有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，人們身體里的細(xì)胞最多只可以分裂50次，而這就從根本上決定了人類的壽命，一般細(xì)胞分裂一次的周期大約是2.4年左右，這也就是說(shuō)人們的極限壽命大約是2.4×50，最終所得出來(lái)的答案是120年。

02

年齡過(guò)了60歲，沒(méi)有得這3種“病”，恭喜您，或說(shuō)明身體比較健康

糖尿病

從短時(shí)間的角度上來(lái)看，糖尿病對(duì)患者身體的危害程度并不是特別高的狀態(tài)，但是患上糖尿病之后，則需要長(zhǎng)期服用藥物或者注射胰島素來(lái)進(jìn)行疾病方面的控制。

一旦疾病沒(méi)有控制良好，這就有可能會(huì)增加多種多樣的并發(fā)癥出現(xiàn)，這樣反而會(huì)不利于健康長(zhǎng)壽，特別是隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，很多人沒(méi)有注重生活調(diào)節(jié)和飲食控制，這就會(huì)容易不斷升高血糖水平。

而對(duì)于過(guò)了60歲以后的老年人而言，如果大家沒(méi)有患上糖尿病，說(shuō)明身體的條件能力很好，的代謝水平也很高，值得恭喜。

癌癥

癌癥其實(shí)并不算得上是一種急性病，是由多種因素和慢性病反復(fù)發(fā)作，從而刺激細(xì)胞變異，最終而發(fā)展的一種問(wèn)題。

隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，在之前人們所埋下的安全隱患會(huì)逐漸顯示出來(lái)，如此一來(lái)就有可能會(huì)增加癌癥發(fā)生，所以中老年階段也會(huì)特別容易發(fā)生癌癥問(wèn)題。

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)最近幾年來(lái)由于癌癥而去世的患者，人數(shù)在逐年增加，癌癥也成為了大家都特別害怕的一類問(wèn)題，所以過(guò)了60歲之后，一定要做好癌癥方面的預(yù)防。

對(duì)于過(guò)了60歲的老年人而言，如果大家過(guò)了60歲仍然沒(méi)有發(fā)生癌癥，這說(shuō)明大家又“邁過(guò)了一個(gè)坎”，值得開(kāi)心。

心血管病

對(duì)于老年人而言，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，人們的血管會(huì)存在老化，此時(shí)代謝能力會(huì)下降，而心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)比較高。

如果存在著心血管疾病的相關(guān)癥狀，比如一旦存在著急性心梗發(fā)作，甚至?xí)菀自诙虝r(shí)間內(nèi)奪取老年人的生命，而這種問(wèn)題也一直以來(lái)都被稱為是“老人殺手”。

也正是由于如此，如果大家過(guò)60歲之后，從來(lái)沒(méi)有存在心血管類似的疾病，不僅代表著自己的血管，是非常健康的身體代謝功能的運(yùn)轉(zhuǎn)也特別正常。

預(yù)示著大家未來(lái)患病的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)有所降低，特別是心梗、冠心病、血管瘤等危險(xiǎn)因素，也可以做到有效的避免。

03

如何預(yù)防老年疾病出現(xiàn)？

遠(yuǎn)離煙酒

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示我國(guó)煙民數(shù)量大約超過(guò)了3.2億，而研究者的人數(shù)量更是能夠達(dá)到6億。大家都知道吸煙和喝酒會(huì)容易影響健康，但是依舊沒(méi)有辦法做到戒酒。

吸煙與飲酒不僅會(huì)容易增加肝臟疾病和肺部疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)容易增加某一些慢性疾病和癌癥的發(fā)生，無(wú)論換上哪一個(gè)，都有可能會(huì)因此而丟失生命。

這個(gè)時(shí)候自身的壽命也會(huì)大打折扣，所以為了健康，為了減少老年疾病發(fā)生，還是建議大家做到戒酒。

保持良好的心態(tài)

對(duì)于老年人而言，如果想要擁有健康長(zhǎng)壽的身體，在日常生活當(dāng)中就要保持良好的心態(tài)，這樣才能夠更有助于調(diào)節(jié)各項(xiàng)習(xí)慣，并且可以增加各系統(tǒng)健康。

如果長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒當(dāng)中，也就會(huì)容易增加心理健康問(wèn)題，也有可能會(huì)增加某一些慢性病癥發(fā)生。

充足的睡眠

睡眠屬于是一種身體機(jī)能，每個(gè)人都少不了睡眠，對(duì)于正常的成年人而言，每天的睡眠時(shí)間最好是保持在5~8小時(shí)。

而對(duì)于中老年人而言，如果想更好的保持健康，就更需要注重睡眠方面的調(diào)節(jié)。明·謝肇撰《五雜俎·事部一》其中提到：“讀書不能太晚，人之時(shí)，氣血不能集中，一夜不眠，血虧而病。”

充足規(guī)律的睡眠能夠儲(chǔ)存以及制造能量，這種機(jī)能可以修補(bǔ)人們身體里的細(xì)胞凋亡，幫助補(bǔ)充體力，還能夠有效提高免疫力和抵抗力，減少慢性病癥出現(xiàn)。

04

60歲后，還能輕松做到這幾件事，或有長(zhǎng)壽潛質(zhì)

牙齒健康

根據(jù)相關(guān)臨床研究顯示，90%的中老年人都存在著不同程度的牙周問(wèn)題，而這些問(wèn)題是導(dǎo)致中老年人牙齒脫落，非常重要的一個(gè)原因。

老年人在牙齒脫落之后，不僅會(huì)容易帶來(lái)面部變形，還會(huì)容易增加消化不良，甚至?xí)菀讕?lái)多種慢性病癥。

胃口不錯(cuò)

隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，人們的胃口會(huì)大，不如前這和腸胃功能衰老有關(guān)，腸胃功能差，很多食物都吃不了，這就影響了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

所以老人過(guò)了60歲之后，如果胃口依然是良好的，能夠做到能吃能喝，這就意味著自身的身體是非常健康的。

05

閱讀延伸：活到多少歲才算長(zhǎng)壽呢？

根據(jù)相關(guān)的科學(xué)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，顯示全球人類的平均壽命只有期食物，這就是說(shuō)如果你的年齡已經(jīng)過(guò)到了75，就已經(jīng)算得上是“長(zhǎng)壽之人”了。

但是數(shù)字是死的，人是活的，只要是身體健康做到開(kāi)心樂(lè)觀，就算是沒(méi)有活到很大歲數(shù)，這也已經(jīng)算得上是一種長(zhǎng)壽了。