心理健康的表現(xiàn)有哪些、心理健康包括哪些方面

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當下隨著社會高頻率的生活，雖然給人帶來了更多的便捷，但是高頻率的生活背后是更多的焦慮和人與人之間的隔閡加深。心理障礙人數(shù)相較于過去越來越多，那么衡量一個人的心理健康的標準是什么，我今天和大家探討一下。

生活在社會環(huán)境中，正確的認識自我是非常重要的。這個過程是一個人適應環(huán)境，改造環(huán)境的重要標準。也是心理健康的一個重要標準，一個心理健康的人應該是對自己的優(yōu)點與缺點以及自己的性格還有情緒情感特點是充分了解的，既不因為一點點成績而自高自傲，也不因為一點點失敗而自我否定。縱然有先天缺陷也可以合理看待，對待自己犯下過錯時也可以及時更正，并且接受批評，在遇到困難和挫折時，不單單將問題歸結他人，對待挫折時候也不過分維護“自尊”而把自己包裹在自我世界中。

人是社會性生物，所以一個心理健康的人是有能力基本維護好自己在社會中的身份與關系。在這個過程中遇到困難時，可以正確認識到現(xiàn)實和社會的發(fā)展規(guī)律。自己也可以客觀看待各種社會事件，而不帶有更多有色眼鏡看待社會。面對社會各種責任與義務可以主動承擔而不逃避，相反經常采取投機取巧的態(tài)度就是從根本上違背了社會的基本現(xiàn)實規(guī)律。

弗洛伊德曾說過一句話：心理健康的人都是可以認真去愛人與工作的。不同階段的人是需要有不同的社會任務，學生是學習，成人是工作。一個心理健康的人是可以將自己的內心動力用在事業(yè)建設和與朋友和愛人相處。相反如果一個人智商正常但是卻總是逃避與人交往和工作，甚至在成年之后都不能基本完成自立，就基本是心理不健康的表現(xiàn)。倘若一個人之前是很優(yōu)秀并且做事也靠譜認真，但是卻在某一階段經常完成不了自己的任務，甚至逃避生活與責任那可以有理由懷疑是否出現(xiàn)某些心理障礙。

長期以來人類的情緒進化是為了保護自我免受傷害。心理健康的人多是可以擁有一個相對穩(wěn)定并且積極向上的，同時能與客觀現(xiàn)實相適應，“該喜悅時喜悅，該悲傷時悲傷”。一個心理健康的人絕不會莫名其妙的大笑或者大悲。情緒是可以與當下的事件相匹配的，在生活中遇到一些重大變故甚至親友死亡事件時，心理是否健康的主要區(qū)別，不在于是否產生憂傷情緒，而在于持續(xù)時間的長短，心理不健康的人往往會一直沉浸在事件中而不能自拔，甚至嚴重時有絕望與抑郁癥狀的表現(xiàn)。

衡量心理正常與異常的標準中有一條就是：主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原則。也就是說一個人心理健康的話他的行為和是與思想相統(tǒng)一的，不會出現(xiàn)幻覺和妄想。而且不同年齡的人，心理和生理都有其獨特的特點，一個人的行為基本是和自身年齡相符的。如果一個四十歲的成年人還表現(xiàn)出20多歲毛頭小子的性格特點，那就是基本心理不健康的表現(xiàn)，甚至嚴重會出現(xiàn)心理異常了。

一個心理健康的人在做事情的時候會表現(xiàn)出符合自己角色的行為，比如一個領導在各種場合會做出領導的行為模式，子女在父母面前也有基本子女的身份角色與行為。如果一個員工經常在領導面前夸夸其談甚至想要指揮領導，并且到處炫耀自己貶低他人，那么肯定是心理不健康的表現(xiàn)。

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文|老K

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