健康動起來歌曲—健康動起來歌曲和舞蹈

動起來吧，只要有時間，只要你愿意，場地大大小小都可以，哪怕是一個夾縫里。

運動的方式方法好多，根據場地、時間、天氣、愛好來定，不管坐著、站著、躺著都可以的。都能動起來。

今晚吃過晚飯，約8:00，像往常一樣，換上運動裝備，準備在小區內跑步去了。

出單元門，就隱隱約約聽見很遠的地方，什么聲音傳來。不由自主地朝著那方向走去。

聲音在小區的南面，我沿著公路前行，路過十字口，對面是新建公路，被圍欄圍著，人們繞著圍欄的一個左邊，莊稼地上通過，不過人走多了就成了路。越過小路，來到筆直的新公路上，在前面一里路的方向，好像聚集著很多的人們，不知在做什么。

懷著好奇的心，快速地向前奔去，周圍的人們也紛紛朝聲音方向聚集。

漸漸地靠近聲音，聲音很大，似迪斯科舞廳的聲音。大約有一、二百人，圍成一團，四周擺放著音箱，當然是高分貝的，外圍是帶著孩子耍的中年男女，他們也一邊帶著孩子，一邊扭動著身體，甚至抱著孩子的也跳起來了，中間的一個高凳上，是領舞的中年男人或年輕女士，下面的男男女女、老老少少就圍著，隨著迪斯科舞曲、跟著領舞者一起跳著，當然只是跳著，根本沒有迪斯科舞姿。拍照的、發視頻的在四周不同角落拍著、錄制著。我也跟著他們一起聽起來。

此時的他們絕對是放縱的、放飛的、盡情的、自由自在的、無煩無惱的，想怎么跳就怎么跳，踏沒踏上節拍，都無所謂。

他們把煩惱、壓力、緊張情緒、痛苦與悲傷，全拋開，全部釋放，同時也強壯了身軀，真是一舉兩得。

跳到了8:20左右，就結束了，人們紛紛向四面八方離去，主持就收拾音樂設備，結束離開。

我也是一個愛運動、愛音樂，尤其愛迪斯科的人，準備有時間就與他們一起嗨。

只要動起來，就會有意想不到的收獲。運動能減輕精神壓力、減輕煩惱、減輕疼痛、放松肌肉、改善循環、治療失眠、焦慮抑郁、甚至預防癌癥等等。

行動起來吧，為健康。