孕期健康知識—孕期健康知識手抄報

文丨京媽說，原創內容。

懷孕就像唐僧西天取經一樣，想要取得真經，就得經歷“九九八十一難”。懷孕也是如此，但不同的孕期，要克服的“磨難”不同。

孕早期除了早孕反應難受，最糾結的是胎寶寶的安全問題，擔心會發生胎停，其實，只要胚胎本身優質，就用不著擔心這些，若是胚胎本身不好，就算再保胎可能也保不住，強保下來，寶寶出生后，是“問題兒”的幾率也很高，這樣孩子遭罪、父母遭罪，影響整個家庭的幸福。

1、孕酮、HCG、胎心胎芽

剛懷孕，準媽媽很開心但又緊張，擔心宮外孕、孕酮不高、HCG翻倍不好、沒有胎心胎芽等，其實，緊張焦慮也沒用，索性放松心情，順其自然，只要HCG翻倍好，沒有腹痛和出血，就不用太擔心。

2、早孕反應

有些女性早孕反應會很嚴重，不僅是惡心孕吐，還頭暈頭疼，肚子不舒服、嗜睡、疲勞、食欲不好等。

PS：有早孕反應，也不一定就是壞事，可以間接的說明胎兒發育的很好，所有也不要太有負擔，飲食可以少食多餐、清淡易消化，盡量多休息，避免勞累。

3、建檔

孕早期還有一個重要的事情，就是建檔，有些床位緊張的醫院，最好提前咨詢建檔都需要什么資料，提前準備好資料，懷孕后盡早建檔。

進入孕中期，胎兒會發育的更快，但相應的隨著肚子變大，準媽媽不舒服的地方也會越來越多，另外，孕中期最重要的是要按時做好每次產檢。

1、孕中期檢查

包括NT、唐篩、排畸、糖耐等，孕期最重要的這些檢查，幾乎都是在孕中期做，每檢查一次都擔心一次，順利通過還好，不能順利通過，各種折騰。

2、不適癥狀

• 胸部二次發育、胸脹；
• 腰背酸痛，坐骨神經痛；
• 尿頻，便秘甚至痔瘡，分泌物增多；
• 皮膚瘙癢、長妊娠紋、水腫；
• 睡眠越來越不好；
• 準媽媽缺鈣還可能小腿抽筋，缺鐵可能貧血，還可能有甲狀腺問題等。

3、孕中期營養與保健

進入中期，胎兒發育會加快，因而準媽媽的營養要跟得上，但又得恰到好處，否則胎兒容易偏大、偏小，準媽媽的體重也不容易控制；

除了營養均衡外，睡眠盡量充足，每天堅持半小時的運動，還要盡量保持好心情，適當胎教，這些對胎兒的發育都很重要。

到了孕晚期，隨著假性宮縮的出現，寶寶隨時可能分娩，準媽媽要提前做好準備，迎接寶寶的出生。

1、孕晚期檢查

孕晚期的檢查從從一次/月-->一次/半月-->一次/周，主要是檢查胎兒的發育情況、胎心監護，從檢查頻率可以看出，孕晚期更要多注意，按時做好每次產檢，有不適及時和醫生溝通。

2、不適癥狀

• 到了孕晚期，肚子越來越大準媽媽的行動也變得不方便、對睡眠的影響也更大，便秘、水腫、妊娠紋、坐骨神經痛也可能都會加重；
• 還有重要的是，這個階段，假性宮縮越來越頻繁，肚子會又緊又硬，但不要擔心，大多休息一會就好了；
• 臨近足月，隨時可能分娩，最好身邊隨時都有人陪伴。

3、產前焦慮

越是離預產期的日子近，準媽媽越是緊張，想要快點和寶寶見面，但又害怕面對分娩，因而可能緊張焦慮。

應對這種情況，可以：多聽些孕課，多看書了解些孕產知識，多和家人朋友聊聊天，提前練習分娩、準備待產包等，都有助緩解產前焦慮。

京媽說：懷孕很辛苦，但當媽媽的感覺也很幸福，感受著寶寶的胎動，知道寶寶在肚子里很好，再辛苦也值得。準媽媽們可以孕期多學習些孕育知道，遇到一個小困難的時候，就可以更從容的面對。最后，祝準媽媽們孕期一切順利，足月分娩、超快順產，還無撕裂和側切！