亞健康機構—亞健康中心是什么

來源：海報新聞

近日，南京市第二醫院開設門診專門治療“黑眼圈”，據醫生介紹，黑眼圈以眶下瞼相對灰黑為主要臨床表現，伴隨著年齡增加和皮膚衰老，皮下脂肪分布變化而逐漸加重。除了熬夜等不良生活習慣造成，腎病、心臟病、肝臟疾病等也會帶來黑眼圈。

對于醫院設立“黑眼圈門診”，網友紛紛表示：

年輕人熬夜的越來越多，醫院都設立了黑眼圈門診，果然是剛需。

心動！這就是專門為我開設的！

……

年輕人開始“未老先衰”？

在網友熱議下，年輕人亞健康問題又被帶上熱搜。

調查顯示，年輕的90后已經成為失眠的重災區，75%的90后表示自己睡眠質量不佳。在阿里健康天貓醫藥平臺搜索“失眠”的用戶，18至29歲的青年用戶比例超過半數。

現在很多年輕人都長期處于亞健康狀態，有的甚至開始“未老先衰”。

中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態。處于亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

曾有醫學機構總結出亞健康的幾大特征：

1.容易疲勞，通過休息也不容易緩解，精力下降。

2.經常頭暈乏力，頭痛，聽力下降，健忘。

3.睡眠不好或好睡乏力。

4.容易腹瀉或腹痛。

5.納食欠佳或納食無味。

6.情緒難以控制地出現憂郁、低落或煩躁易怒。

7.不定期的頭痛、關節酸痛、腰酸背痛等。

簡而言之，就是總覺得身體不舒服、精神不好，但又查不出什么病的狀態。

這種狀態，恰恰就是許多年輕人的標配。

年輕不是本錢，健康才是

中國健康促進與教育協會2016年曾發布過一份“脫發人群調查”，結果顯示，中國脫發人群約為2.5億，以20到40歲之間為主，30歲左右發展最快，比上一代人脫發年齡提前了整整20年。

針對90后的一項調查顯示，近六成90后認為自己處于亞健康狀態，缺乏鍛煉、經常熬夜是自己不健康的最大原因。

人生下半場，拼的是健康。健康從來不是靠嘴上說說，只能靠自律和良好的生活習慣等。

走出亞健康，嘗試這么做：

1、提高睡眠質量

如果做不到早睡早起，不玩手機，那么提高睡眠質量也不失為一種好辦法，比如泡腳、運動，讓晚上能更快入眠；在趕工作進度時，身心疲憊時不妨小憩片刻，也能讓精神恢復一些。

2、每周定期運動

適當運動并不代表你必須去健身房擼鐵、做瑜伽，或者去戶外跑步、快走等。日常回家也可以提前兩站下車，步行走路回去。中午休息間隙，伸展身體5分鐘，活動筋骨。

3、定期體檢

很多年輕人感覺自己身體無恙，體檢就是在浪費錢，自己從來不主動體檢。事實上，體檢的作用在于提前發現健康隱患，防病于未然。每年兩次體檢，能夠讓處于亞健康狀態的人，早一步發現疾病。

4、排解壓力

每個人都會面對來自工作和生活的壓力，適當地壓力能起到激勵作用，但壓力過大，會讓你的精神和生活都處于崩潰邊緣。找一個適合自己的解壓方法，比如慢跑、和朋友傾訴，如果有必要可以找專業的心理醫生進行疏導。及時疏解壓力，對身心健康很重要。

（大眾網·海報新聞編輯 王錦川 綜合央視、人民網、央廣網等）

責編：劉美顯

審核：馮世娟

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