健康的四字詞語(yǔ)—祝福老師身體健康的四字詞語(yǔ)

古代人有很多健康智慧都濃縮成了成語(yǔ)。

美意延年

樂(lè)觀的人能夠健康長(zhǎng)壽。長(zhǎng)壽的人免疫力好不容易得癌癥。我們身體每天都產(chǎn)生癌細(xì)胞，有了免疫系統(tǒng)保護(hù)，這些癌細(xì)胞才不會(huì)無(wú)限生長(zhǎng)擴(kuò)大。人在進(jìn)化過(guò)程中不懼怕短期壓力的，甚至短期壓力還有利于身體健康例如被獅子追得玩命奔跑是短期壓力，獅子不追壓力就釋放了。我們不能適應(yīng)的是長(zhǎng)期慢性壓力，現(xiàn)代社會(huì)對(duì)效率提升的追求、無(wú)止境的欲望。。。讓人不快樂(lè)產(chǎn)生長(zhǎng)期慢性壓力進(jìn)而拖垮免疫系統(tǒng)，這樣癌細(xì)胞才能有機(jī)可乘。樂(lè)觀的人不容易有這些壓力，當(dāng)然也就『美意延年』了。

高枕無(wú)憂

高枕無(wú)憂說(shuō)的并不是說(shuō)枕頭一定越高越好，而是選擇一個(gè)適當(dāng)高度的枕頭。

枕頭兩個(gè)主要作用，第一是保證頭部比心臟高出一點(diǎn)點(diǎn)，否則血液都集中在頭部不能回流影響血液循環(huán)。另一個(gè)作用是保證脊柱脊椎的正常曲線，不受過(guò)度壓迫。脊柱脊椎壓迫會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)相關(guān)的疾病，例如手麻手疼頭暈這些癥狀。

睡覺的姿勢(shì)又分為趴睡和仰睡。仰睡時(shí)枕頭可以適當(dāng)?shù)鸵恍克眍^可以稍微高一些。我買了十多個(gè)枕頭測(cè)試，發(fā)現(xiàn)適合我的是中間凹下去兩邊翹起來(lái)的那種，適應(yīng)兩種不同睡姿。側(cè)睡的姿勢(shì)有另外一個(gè)成語(yǔ)『睡如弓』，兩腳上下合在一起像一個(gè)弓箭，不過(guò)要注意上面那只腳不要旋轉(zhuǎn)下來(lái)，這樣容易壓迫肩胛骨頸椎導(dǎo)致呼吸不順，也就不是睡如『弓』了。古人說(shuō)的『弓』是有弓的道理的。

睡覺是人生最重要的事情，枕頭的選擇對(duì)睡覺質(zhì)量至關(guān)重要。睡得不好不僅第二天暈頭轉(zhuǎn)向，長(zhǎng)期還導(dǎo)致神經(jīng)相關(guān)疾病自然會(huì)「憂心忡忡」了。我花了幾天時(shí)間研究后才發(fā)現(xiàn)原來(lái)大半輩子的覺原來(lái)都睡錯(cuò)了。

病從口入

嘴巴相當(dāng)于電腦電源系統(tǒng)，電流電壓質(zhì)量不好產(chǎn)生的問(wèn)題一大堆，CPU不能全速運(yùn)轉(zhuǎn)硬盤不能啟動(dòng)，過(guò)載了還容易燒毀主板。與此類似，現(xiàn)代人很多毛病也是能量系統(tǒng)產(chǎn)生的。

幾百萬(wàn)年人類身體都在饑寒交迫少鹽少糖中進(jìn)化出來(lái)，這幾十年農(nóng)業(yè)工業(yè)革命突然讓卡路里變得充裕，人在段時(shí)間內(nèi)沒辦法適應(yīng)這種能量結(jié)構(gòu)，所以導(dǎo)致了肥胖和糖尿病眾多的現(xiàn)代病。我們?cè)瓉?lái)理解的病從口入里面除了不吃不干凈的食品，更重要是做好營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入適合且適量的食物，不然難免不『病從口入』

活蹦亂跳

我們祖先猴子每天的生活狀態(tài)就是『活蹦亂跳』。出門靠走，通信靠吼，每天都在玩。吃飯要采摘，改善要打獵，偶爾被獅子老虎追著順便就把HIIT高強(qiáng)度間歇性鍛煉做了。所以大自然猴子很健康，幾乎沒有肥胖的。

現(xiàn)代人基本不出門，出行都是公交汽車。家里看手機(jī)，上班看電腦。身上幾個(gè)零件被過(guò)度使用超過(guò)設(shè)計(jì)壽命：鼠標(biāo)用得多產(chǎn)生腕管綜合征，電腦太多干眼癥頸椎肩椎病。。。其實(shí)老天設(shè)計(jì)人壽命時(shí)候每個(gè)零件都是一個(gè)生命長(zhǎng)度，到了點(diǎn)一起壽終正寢，該壞的一起壞才是身體最佳使用狀態(tài)。現(xiàn)代人的生命都是過(guò)早報(bào)廢了其中一個(gè)，這就有點(diǎn)可惜了。

人最佳生活狀態(tài)其實(shí)四個(gè)成語(yǔ)就概括了：吃喝注意『病從口入』，身體經(jīng)常『活蹦亂跳』，睡覺時(shí)候『高枕無(wú)憂』，積極樂(lè)觀『美意延年』。

2021記錄生活第185篇。廣州老朱，移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)出海創(chuàng)業(yè)。關(guān)注健康事業(yè)，業(yè)余喝酒唱歌彈琴。歡迎關(guān)注。