女性健康資訊;女性健康免費咨詢平臺

十個小妙招，建議女性一定要看

在女性健康領域，乳腺癌無疑是一座需要共同面對的難題。乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤之一，發病率位居女性惡性腫瘤的首位，嚴重危害婦女的身心健康。

大家好，我是田劭丹醫生，北京中醫藥大學東直門醫院血液腫瘤科的主任醫師，從事中醫藥及中西醫結合防治惡性腫瘤、惡性血液病臨床、科研、教學工作已經20多年了，擅長肺結節，乳腺結節，甲狀腺結節，肺癌、乳腺癌、甲狀腺瘤等良惡性腫瘤的防治。

我會每天在線上為大家解答問題、解讀檢查報告，同時發布科普視頻和文章。雖然沒有多少人看，但是為了那些需要救治的朋友，我也會一直堅持下去。 今天我將分享十條實用建議，幫助女性朋友們在日常生活中筑起防護墻，預防乳腺癌。

1.生育與哺乳：30歲前生育并哺乳一年以上，有助于降低乳腺癌風險。這是因為懷孕和哺乳期間，女性體內的激素水平發生變化，可能對乳腺組織產生保護作用。

2.激素使用：合理使用性激素，尤其是避免長期大量使用，因為激素水平的波動可能與乳腺癌的發生有關。

3.定期篩查：最最重要的一點，定期進行乳腺癌篩查，如鉬靶檢查和乳腺超聲，可以早期發現問題。及早發現，治療效果更佳，生存率更高。

4.體重管理：保持健康的體重，避免肥胖。肥胖會導致多種慢性疾病，要通過均衡飲食和適當運動，維持理想體重。

5.飲食調整：減少高脂肪食物的攝入，增加水果蔬菜的比例。高脂肪飲食可能會增加乳腺癌風險，而蔬果中的抗氧化劑有助于降低風險。

6.增強免疫力：均衡飲食，多喝水，保持良好的免疫系統。免疫系統的健康狀況直接影響到身體對疾病的抵抗能力。

7.戒酒：酒精是已知的致癌物，長期大量飲酒可能會增加乳腺癌的風險。為了健康，最好是完全戒酒。

8.家族史考量：如果家族中有乳腺癌病史，考慮進行基因檢測。了解自身的遺傳風險，可以更好地制定預防策略。

9.自我檢查：每個月進行一次自我檢查，留意是否有腫塊、皮膚改變或溢液等異常情況。自我檢查是早期發現乳腺癌的重要手段。

10.避免不良習慣：不要用手頻繁捏，這種行為可能刺激分泌激素，反而可能增加乳腺癌風險。保持良好的生活習慣，對乳腺健康至關重要。

乳腺癌早期發現意義重大，健康女性一定要重視每年體檢，這樣可及時發現乳腺細微的不同，并及時到醫院做檢查。及早發現才能使患者在最佳時機獲得最好的治療，從而最終獲得理想的結果。

記得分享給你關心的人，讓更多人受益。點贊、關注+轉發，我們一起為健康加油！