社區(qū)中醫(yī)養(yǎng)生講座 中醫(yī)冬季養(yǎng)生講座

新村街道民主街社區(qū)開展夏季中醫(yī)養(yǎng)生健康知識講座

來源：【津濱?？蛻舳恕?/p>

津濱海訊（記者 張宇靖）近日，新村街道民主街社區(qū)開展夏季養(yǎng)生健康知識講座。

活動中，中醫(yī)醫(yī)師從中醫(yī)在養(yǎng)生方面獨特的優(yōu)勢開始，結(jié)合中醫(yī)“天人合一、四季陰陽變化”整體論特點，為大家講述了夏季對應(yīng)人體五臟的“心”，心為君主之官，指出夏季養(yǎng)心的重要性，結(jié)合中醫(yī)理論“心主血脈，在體合脈，其華在面，主藏神”，分析面色無華，氣短乏力，是心血不足的表現(xiàn)，食療方面可以吃一些：龍眼肉、大棗、小米酸棗仁等養(yǎng)心補心，舌尖芒刺，煩躁失眠則是心火亢盛的表現(xiàn)，平時多食：蓮子心、苦瓜、百合等降火利尿，從而讓大家有一個自我的判斷達(dá)到真正的生活中養(yǎng)生保??；然后從順應(yīng)四時方面講述“冬天不冷夏天不熱，遲早要坐病，”夏季可以喝一些熱茶，達(dá)到微微出汗，從而散熱降溫的效果，不可一味地貪涼開低溫空調(diào)。

同時，醫(yī)師還向居民講解了夏季高發(fā)的各種心腦血管疾病、傳染病的成因及相關(guān)防治知識，提醒居民夏季要注意合理膳食，夏季防暑和定期檢查身體。居民們紛紛表示，醫(yī)生深入淺出地講解讓他們掌握了夏季保健養(yǎng)生和健康飲食的知識，獲益匪淺，擴大了社區(qū)居民的社交圈，增進(jìn)了鄰里感情。居民解女士說：“我平時氣血不太好，聽了醫(yī)師的講座，我知道了補氣血也是要分節(jié)氣的，不同氣候補的方法也不一樣?！?/p>

社區(qū)工作人員說：“我們社區(qū)居住的大多為老年居民，社區(qū)平時的重點工作就是為這些老年居民提供各類服務(wù)，讓他們有一個好的身體，享受自己的幸福晚年?！保ㄉ鐓^(qū)供圖）

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芝罘區(qū)煙臺山社區(qū)舉辦“我為群眾辦實事”中醫(yī)四季養(yǎng)生知識健康教育講座

來源：煙臺日報-大小新聞

大小新聞客戶端7月19日訊（YMG全媒體大小新聞記者 賴皓陽 通訊員 劉萍 攝影報道）為進(jìn)一步增強社區(qū)居民的養(yǎng)生保健意識，倡導(dǎo)科學(xué)、合理，順應(yīng)自然規(guī)律的生活理念，近日，芝罘區(qū)向陽街道煙臺山社區(qū)舉辦“我為群眾辦實事”中醫(yī)四季養(yǎng)生知識健康教育講座。

在活動現(xiàn)場上，講師以通俗易懂的語言，采取了現(xiàn)場演示的講解方式，介紹了中醫(yī)預(yù)防保健與養(yǎng)生保健的由來、意義、基本原則及主要的養(yǎng)生方法。重點介紹了“四時養(yǎng)生”、“食療藥膳養(yǎng)生”等居民易于接受且行之有效的方法，并在平衡膳食、合理營養(yǎng)、適度鍛煉方面提供了科學(xué)的指導(dǎo)，又重點介紹了四季保養(yǎng)情志，調(diào)節(jié)身心、保持身心愉悅等方面知識。

講解過程中，講師的精彩授課，多次贏得了居民們的熱烈掌聲。講座結(jié)束后，煙臺山社區(qū)還邀請了東方醫(yī)院的專家為居民開展免費義診查體活動，讓更多的居民參與體檢，享受此項免費服務(wù)，開展的此次健康知識講座內(nèi)容豐富，現(xiàn)場氣氛活躍，不僅提高了居民對中醫(yī)四季養(yǎng)生知識的了解，還提高了居民的自我養(yǎng)生意識，使參加講座的居民都感到受益匪淺，得到居民的一致好評。

責(zé)任編輯 紀(jì)春艷

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