江一燕參加2016里約奧運會火炬接力在巴西伊瓜蘇的傳遞。中新社記者 鐘欣 攝

近日，江一燕參加了生活體驗真人秀《我們來了》，她直言曾擔心不愛表達的自己會交不到新朋友，“因為自己的朋友都是認識10年以上，大家是經過很長時間的了解才熟悉，如果是一面之緣的新朋友，可能我不太愛去表達。”

然而，節目里的江一燕不僅沒有羞澀，還意外地“釋放自我”展現出真性情的一面。她甚至主動請纓代替恐高的趙雅芝跑澳門塔接力賽，而且無論拳擊賽還是舞蹈表演，她都欣然應戰，更和謝娜、陳喬恩成為了無話不說的好朋友。

“我覺得真人秀很好玩，我比平時在家講話講得多多了，和陳喬恩一起睡的第一晚就聊了整夜，彼此毫無戒備，偶像包袱真的越來越沒有了。”江一燕說，節目組的每個人都有自己性格上的閃光點。“喬恩的熱情開朗、嘉玲姐的直接、雅芝姐永遠保持平和的情緒，這些都會讓我不斷地去吸收，讓自己性格更完整一些。”

江一燕寫真 宣傳方提供

除了擔任節目嘉賓，愛好攝影的江一燕還貼心地充當了姐妹們的攝影師，用鏡頭記錄下大家在后臺的真實狀態。“有時候會帶相機為大家拍一點照片，傳到我們的群里，我不是特別會表達的人，就想拍點照片開心一下。”

提起節目中的勇敢表現，江一燕自認是個“反差很大的人”。她告訴記者，“可能是我去過山區，走過非常恐怖的山路，也遇到過泥石流，生死這些東西對我來說看得還比較淡。但面對氣球爆炸、蟲子這類東西，我特別不適應，蟑螂是我的天敵。”

“其實我是非常戀家的，不喜歡在外面太久，很羨慕上班族那種每天有規律的生活。”盡管在銀幕前塑造了許多經典角色，在真人秀節目也大量“圈粉”，江一燕卻仍然認為自己不太適應演員的職業。“感覺我來參加真人秀更像是和大家取經的，跟每個人聊不同的話題，比如怎么平衡家庭和工作，經常漂泊在外會不會很想家之類的話題。”

江一燕出席宣傳活動 來源：宣傳方提供

演藝工作之余，江一燕每年都會抽出一個月的時間前往廣西巴馬山區小學支教，并為該校設立獎學金、送學習用品、蓋教學樓、建廣播站。支教期間，她不施粉黛，一邊教學，一邊用相機去記錄山區孩子的生活。隨著她支教8周年的紀錄視頻被曝光，江一燕被網友譽為“最美的小江老師”。

盡管明星做慈善總是容易受到外界質疑，江一燕也自認是個敏感心重的人，但她說現在已經習慣了。“我也會關注一些網絡消息，但有一大撥人喜歡你，就有一大撥人又跳出來指責你，所以看完就過了，不會真正進到心里面去。我也經常提醒自己，別讓外界紛擾打亂自己的思緒，不管做什么事，堅持不違背自己的本心就好。”