孩子退熱了并不等于康復，出現下面情況提示病情危重，要緊急就醫——

1.犬吠樣咳嗽，聲音嘶啞伴呼吸困難

2.驚厥或意識障礙

3.氣短、安靜時呼吸頻率增快

4.胸痛，臉色蒼白，心跳增快

5.小嬰兒哭聲低微，吃奶量減少

6. 嘔吐、頭痛或頭暈

康復過程中出現以下癥狀，需到門診進行評估——

1.咳嗽、鼻塞持續或加重，影響正常生活

2.發熱超過3天，或熱退后再次出現發熱

3.皮疹或局部腫痛

4.小嬰兒持續哭鬧不安

5.乏力、睡眠異常，認知功能障礙

6.基礎性疾病加重

兒童康復過程如何安排體育活動和學習——

1.新冠康復期的運動要分階段進行，從低強度活動(散步)開始，以不出現勞累不適為宜，逐漸過度到中等強度(快走)，協調技能中等強度(自行車)，基線練習(跑步)，每個階段維持至少1周，適應后逐步增加。

2.新冠康復期常表現為身體和精神的疲倦，難以集中注意力，學習會受到影響，要合理安排學習時間，不宜時間過長，要保證充足睡眠。

康復過程中喂養問題——

1.攝入足夠的營養，保證健康均衡飲食。

● 全谷物食品，包括全麥面包、米、面、小米、燕麥等

● 蛋白質豐富的食物：各種豆類、魚、蛋、瘦肉等

● 每餐要搭配蔬菜、適量水果

● 每天吃一些乳制品

● 限制鹽、脂肪和糖的攝入

● 多喝水

2.可根據嬰幼兒飲食習慣，做與年齡相適應的輔食。

3.如果咽喉疼痛影響進食可少量多餐。

4.避免在咳嗽劇烈時進餐。

5.出現嗅覺味覺減退時，可每天進行嗅覺訓練，聞味道明顯的東西，一天2次 。

6.每天刷牙2次，保持口腔衛生。

這個寒假

在吃喝、運動、睡眠等方面

還應該注意什么？

中國疾控中心支招

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祝小朋友們度過一個

健康、開心、有意義的寒假！

來源：健康北京、中國婦幼健康、中國疾控動態

(科普中國微信公眾號)